Süt attırmak için

0

Özgecon'umun süt mevzusunda yazdıklarını okuyunca bende konuya dahil olmak istedim.
İlla ilk 6 ay anne sütü diyorsanız  ve sadece sütünüzü yağlandırıp , zayıflamak istiyorsanız tavsiyelerime kulak verebilirsiniz:) 59 kilo ile hamile kaldım 73 ile doğuma gittim. Kızım 2 aylıkken 53 kilo ile hayatıma devam ettim:)

* Humana still tea
* Isırgan otu ( Kendim demledim,tadı berbat ama harika süt yapıyor)
* Rezene otu (Kendim demledim, markaların çaylarını kendi açımdan çok şekerli bulduğum için kullanmadım..böylesi daha iyi)
* Ayva kompostosu 
* Kayısı, dut, incir, sarı üzüm ,siyah üzüm ile yapılmış komposto ( emzirdiğim sürece hergün içtim,tanelerini yedim, şeker kesinlikle katmadım)
* Bulgur pilavı
*Sütlü  bulgur çorbası
*Tavuk suyuna bulgur çorbası ( sütü resmen coşturuyor)
*İrmik helvası
* Tam buğday ekmeği ( beyaz ekmek kesinlikle kullanmadım)


*Her sabah kahfaltıda ;
1 adet çok pişmiş haşlama yumurta
Keçi peyniri
Dere otu
Roka
Tahin-Dut pekmezi karışımı
Keçi sütü veya kayısı suyu.

*soğan-kuru soğan
*boza ( ben hiç sevmedim ama süt yapıyor diye içtim..en fazla 2 gün dayanabildim.)
*günde 3 litre sıvı ( komposto&meyva suyu&bol su)

*hamur işlerinden, gereksiz kalori yüklemelerinden uzak durunuz.benden söylemesi. bebeğinize protein ağırlıklı beslenirseniz hem siz aşırı kilo almazsınız hem de bebeğinize yağlı bir süt verip kilo almasını sağlarsınız.

emzirdiğinizde karnınız çok acıkacaktır bunu bastırmak için kalorili yiyecekler yerine , su ,komposto, meyva...gece yarısı kalkıp komposto içtiğimi bilirim:)

 




Henüz yorum yazılmamış. İlk yorumlayan sen ol.

Yorum yapmak için üye ol