Nurturia'da kendin ve çocuğun için bir profil oluştur.

Ailen için özel bir alan yarat. Seninle aynı yaşta çocukları olan anne ve babalarla arkadaş ol, yardım al, yardım et.

Çocuğun için anı defteri...

Dedikleri, yaptıkları, ilkleri. İlk tekmesini ne zaman duydun? Anne diyemiyor, anni mi diyor? Bu aralar yapboz merakı mı var? Kaydet!
ya da
Üye misin? Giriş

Çocuk yaşına göre sorular

Hamilelik
Hangi süt pompası?
Kaç kilo almak normal? ...
2 Hafta
Emmiyor mu?
Göbeği düşmedi, ne yapmalı? ...
6 Ay
Ek gıdalar?
Hangi mama sandalyesi? ...
1 Yaş, 18 Ay ...
Tüm yaş grupları

Popüler sorular

Neler almalı, almamalı?
Sezaryen mi normal doğum mu?
Çalışmak mı, bebeğe bakmak mı?
...
Tüm popüler sorular

Etiketler

Anaokulu
Anne Sütü
Bebek Arabası
Beslenme
Doğum
Kreş
Tuvalet Eğitimi
Uyku
Tüm etiketler

Son cevaplanan sorular

Tarihe göre

Bu hafta

Cevapsız sorular

Soru sor

Favori gruplar

İndirim fırsatları
İkinci el
Kıpır anneler ve cocuklarının etkinlik rehberi
Anne ve babaya İnternet linkleri
Dert ortağım benim
...
Tüm favori gruplar

 

Her gün bir ev yemeği menüsü
2. Yeni
Montessori eğitimi
Anne - baba salaklıkları
0-6 Ay bebeği olanlar
 

Aktif konular

Yeni gruplar

Tümü

Grup yarat

nurturia Shop

Nurturia'dan bebek ve çocuk ürünleri.
Yaş aralığına göre ürünler
0-6 Ay
6-12 Ay
12-18 Ay
18-36 Ay
3+ Yaş
nurturia Shop
Kullanım alanına göre ürünler
Bebek Odası
Beslenme
Bebek Odası
Hamile ve Anne
Kırtasiye
Oto Koltukları ve Bebek Arabaları
Oyuncak
Sağlık ve Güvenlik
Sepetinde 0 ürün var
Siparişlerin
Yardım

Pazaryeri

Nurturia üyelerinden ikinci el ve sıfır ürünler.
Popüler etiketler:
Bebek, Giyim, Kız, Oyuncak, Erkek
Pazaryeri ana sayfa
Senin Pazaryerin

Bugulog

Çocuğunla ilgili, kendinle ilgili, her konuyla ilgili dilediğince yaz. Senin için bir blog.
Bugulog'a git

Bugulog kategorileri

Genel
Uyarılar
Tecrübeler
Duyurular
Mamalar / Tarifler
Oyun ve Aktiviteler
Kendin Yap
Şarkılar / Ninniler
 

Nurturia

Nurturia küçük çocuklu ve bebek bekleyenler için bir sosyal ağdır.
Yardım
Hakkımızda
Kullanım şartları
Gizlilik şartları
Bize ulaşın

Arama örnekleri:

katı gıda
İçinde katı ve gıda kelimeleri geçen konular. Beraber ya da ayrı ayrı olabilir.
"katı gıda"
İçinde katı ve gıda yazıldığı şekliyle beraber ve ardışık geçen konular.
+"katı gıda" -biberon
İçinde katı gıda yazıldığı şekliyle mutlaka beraber geçen, biberon hiç geçmeyen konular.
 



> ZozaN
<>

Dengeli Beslenme Sağlıklı Zayıflama Tavsiyeleri

02/15/2012 11:48:00 | 0 Yorum | Tecrübeler (Tümü)


*Yazının tamamı diyetisyenim olan Diyetisyen Metin Bodur 'a aittir
Beslenme Stratejileri
  • Meyvesuyundan uzak durun. 
  • Yapay yağları kullanmayı bırakın. Sadece doymuş yağları program başına 4 gr sınırlayın.
  • Çok fazla meyva yemeyin. Günde en fazla 2 tane ara öğünlerde tüketin. Bunları da, az şeker ve bol lif içerenlerden seçin. Elma, armut, erikve orman meyveleri uygun seçeneklerdir.
  • Öğünlerinizde her zaman kullandığınızdan daha küçük tabaklar kullanın.


  • Yemeğe başlamadan önce mutlaka bir iki bardak su için.






















Alışveriş Stratejileri

  • Hiç bir zaman süpermarkete aç gitmeyin.Yapılan bir çok araştırma gösteriyor ki insanlar tok karnına alışverişe giderlerse, besin değeri daha yüksek yiyecekler alıyorlar.

  • Alışveriş yaparken aldığınız yiyeceklerin içeriklerinin yazılı olduğu etiketleri okuyun, böylece sağlıklı yiyecekleri seçmek daha kolay olacaktır.

  • Ürün %10’dan daha fazla yağ içermemelidir.Et, balık, peynir, yoğurt alırken yağ miktarlarını mutlaka kontrol edin. Daima yağ oranlarını düşük olanları tercih edin. 

  • Ekmek ve tahıl ürünlerinin ise lif ve şeker miktarlarını kontrol edin. Lif oranı YÜKSEK, şeker oranı DÜŞÜK ürünleri tercih edin. 

  • Asansör kullanmayın bırakın ve merdiven çıkmayı alışkanlık haline getirin.Kısa mesafelere mümkünse yürüyün. 

<>
Kategoriler
Genel (Tümü)
Uyarılar (Tümü)
Tecrübeler (Tümü)
Duyurular (Tümü)
Mamalar / Tarifler (Tümü)
Oyun ve Aktiviteler (Tümü)
Kendin Yap (Tümü)
Şarkılar / Ninniler (Tümü)

Tamamen Ücretsiz

Kaydol Tecrübeli anne ve babalardan yardım al. Sen de yardım et. Anı defteri, fotoğraf albümü, sorular, gruplar...