Dukana Devam Edenler V.2

Ynt: Dukana Devam Edenler V.2

05/31/2012 05:22:00

gunaydinn. -300 le gunu acayim

Ynt: Dukana Devam Edenler V.2

05/31/2012 05:49:00

yumruk birinci gün neticesi: 00000000000000 :((( inanamıyorum gerçekten

Ynt: Dukana Devam Edenler V.2

05/31/2012 05:52:00

Bigecim ya:(( azıcık dukan egzersizlerinden yapsan...

Ynt: Dukana Devam Edenler V.2

05/31/2012 05:56:00

evet artık vakittir sanırım Hülyacım, benim vücut artık beklediğim üzere direnmeye başladı demek ki

pozitiften bakalım: artık yerleşik kilolardan vericem ;)

Ynt: Dukana Devam Edenler V.2

05/31/2012 06:16:00

Harikasın pozitiften bakıyoruz;) ben de -500 le geldim hayretler içindeyim ama haftasonu abartmasının ardından -500, en düşük kilodan -100 gr buna da şükür 58,0 devam...

Ynt: Dukana Devam Edenler V.2

05/31/2012 06:52:00

-800 , 71.2 ile geldim. Ama dün aksam 1 saat terleme esofmanıyla yürdüm , -400 ü spora ait yani. Diyecegim bir süre sonra spor şart arkadaşlar

Bugün kayınvalideler geliyor . Kesin börekler , sarmalar+ pms öncesi döneme giriş . nasıl atlatacagım önümüzdeki 10 günü bilmem .

Gece Ela cok öksürdü , defalarca uyandık . Çok yorgunum bugün .

Ynt: Dukana Devam Edenler V.2

05/31/2012 06:54:00

Hayatcım ha gayret ;) 69,9 u göreceğin gün kutlama yapalım di mi? Börek çöreklere dikkat nolur...
Geçmiş olsun bu arada...

Ynt: Dukana Devam Edenler V.2

05/31/2012 07:10:00

Kutlama ve resim 69.3 te :)) Dukan amcaya göre  ...

Ya ben aslında hep diyorum ya bu kiloya insem o göbek asla tam olarak erimiş olmayacak . Popomdan su anda bile memnunum halbuki , ama elma tip vücutlu oldugumdan hala heybetliyim:))

Temmuz 15 kuzen düğününe 68 , ileriki dönemlerde ise hedef artırdım 65 e inip 65 te kilomu sabitlemeye çalışacagım . 2012 nin 2. yarı hedefi de bu olsun:))  O zaman kot bedenim 28 e inmiş olur . Su an 30 bedene indim. Eger şu spor işini hayatıma gecici degil kalıcı olarak entegre edebilirsem olur gibime geliyor . Hem gögüslerde küçülür 1 beden daha ve ben beni rahatsız eden görüntüden biraz olsun kurtulurum .

Keske sizler kadar istikrarlı olabilseydim ama yinede sayfadan kopmamaya çalışıyorum ki ipin ucu hiçbir zaman kaçmasın . Bir daha XXL 3 XL tshirtlerime dönmeye niyetim yok artık .

Ynt: Dukana Devam Edenler V.2

05/31/2012 07:12:00

3 gün atak


57 den 54'e düşüş.

Zorlanan beden.

Bugün hafif SP yapayım diyorum. Sabah domates ekledim. Öğlende salata..akşam köfte?

öğleden sonra çok acıkıyorum mayalı dukan ekmeklerimden sandviç çok iyi gidiyor. Tavsiye ederim. 

Mesela dün yine acıktım, ekmeğin arasına peynir koydum yedim çıkmadan önce, Kına gecesi vardı hiçbirşey yiyemeyince beni güzel tuttu. Yoksa yoldan çıakrdım kesin. 

Ynt: Dukana Devam Edenler V.2

05/31/2012 07:16:00

O ekmegi bende deneyecegim . Zira benim tarif beni baymış , bu sabah zar zor yedim ama ekmeksizde ögleni bulamıyorum

Kilo harika , fıstık oldun sen fıstıkkkk
fitanne.com oldun


Cevabın:


Tartışmaya katılmak için giriş yap. Kayıtlı değilsen, bize katıl ve çocuklu hayatını kolaylaştır. Nurturia hakkında daha fazla bilgi için tıkla
Dukan Diyeti

Tamamen Ücretsiz

Kaydol Tecrübeli anne ve babalardan yardım al. Sen de yardım et. Anı defteri, fotoğraf albümü, sorular, gruplar...