Dukana Devam Edenler V.2

Ynt: Dukana Devam Edenler V.2

06/01/2012 07:06:00

selam dukancanlarım

HELP
moralim düştü 
3 gündür aynı kilodayım 

12. gündeyim 5gün atak yaptım 7 gündür ise seyirdeyim
hiçbişeyden çok yemiyor hatta yemiyorum 
mesela öncekigün sütlacı öncesi su sonrası yeşilçay olarak öğün olarak yedim

kısa sürede aldığım 4-5 kilomun 4 kilosu hızlı gitti ama
3gündür 69.9-70 çıkıyor aç karna sabah tuvaletten sonra
sabredip devam edeceğim

ama takılıp kalma diye bişey varmı 

Ynt: Dukana Devam Edenler V.2

06/01/2012 07:10:00

dün misafirlikteydim annemlerde evde tavuk göğsü yağsız yoğrudumu yeyip gittim orda çay içtim


ev yapımı gözlemeler tatlılar kurabiyeler salatalar vardı bakmadım bile :((

ama bu neden :(

Ynt: Dukana Devam Edenler V.2

06/01/2012 07:10:00

evet var. bu dönemde duraklama normal. sabır azıcık...

Ynt: Dukana Devam Edenler V.2

06/01/2012 07:19:00

devam edince vericem ama dimi

kesin


Ynt: Dukana Devam Edenler V.2

06/01/2012 07:21:00

e önünde örnek ben varım ya. tabii ki vereceksin

Ynt: Dukana Devam Edenler V.2

06/01/2012 07:24:00

Ben de 1,61 5 cm uzun olaymisim da 3 kg derdim olmasaymis :) malesef oluyor semiha bundan 1,5 ay geriye yazilanlara bak ayni dediklerini yazmisimdir ben o donem burda eski yazilanlari okuyordum ii moral oluyordu hatta hulyayi takip ediyordum ona da diyordum 1 ay once su kiloymussun 1 ayda su kadar gitmis sen de de diye o da ben de yavas verdim ama verdim diyordu gecmiste yazilanlar sana moral verecek yani tavsiye ederim okumani

Ynt: Dukana Devam Edenler V.2

06/01/2012 07:32:00

teşekkür ederim


inip inip durunca moral bozuyo ister istemez 

benimde 163 boyum 

Ynt: Dukana Devam Edenler V.2

06/01/2012 07:35:00

semiha gir benim fotolara bak istersen. 

Ynt: Dukana Devam Edenler V.2

06/01/2012 07:40:00

özge baktım bakmazmıyım canım 

41 kere maşallah vallahi

Ynt: Dukana Devam Edenler V.2

06/01/2012 17:12:00

namet in çemensiz pastırmasın dan aldım

yağ oranına %7.9 demiş
gerçi karbonhidrat vs de demiş bak alırken ona dikkat etmemiştim şimdi dikkat ettim
sıkıldım değişiklik olsun diye almıştım 

yenmezmi diyeceksiniz az evvel yedim 3-4 dilim semizotlu light yoğurdumla


Cevabın:


Tartışmaya katılmak için giriş yap. Kayıtlı değilsen, bize katıl ve çocuklu hayatını kolaylaştır. Nurturia hakkında daha fazla bilgi için tıkla
Dukan Diyeti

Tamamen Ücretsiz

Kaydol Tecrübeli anne ve babalardan yardım al. Sen de yardım et. Anı defteri, fotoğraf albümü, sorular, gruplar...