Dukana Devam Edenler V.2

Ynt: Dukana Devam Edenler V.2

06/21/2012 07:16:00

Gunaydin 2 hafta oldu seyiri birakali hala ayni kilodayim pek memnun oldum halimden

Ynt: Dukana Devam Edenler V.2

06/21/2012 07:37:00

güçlendirmedemisin canım 

ne güzel maşallah


Ynt: Dukana Devam Edenler V.2

06/21/2012 07:42:00

Sagol canim Guclendirmedeyim ama tam harfi harfine uydugum da soylenemez sadece abarmiyorum birgun de protein gunu o kadar

Ynt: Dukana Devam Edenler V.2

06/21/2012 07:48:00

hep böyle devam eder inşallah 


ben dukan ın 15. gününde diyetisyen randevusu aldım yoğum olduğu için 15 gün sonrasına alabildim salı randevum vardı gittim
tabi bu 1 ayda 8 kilo verip 74 ten 66 ya inmiştim

bana 1200cal diyet verdi
öyle aışmışımki dukan a 
bide uymaya falan liste beni korkuttu 
kilo verince almayada yemeyede korkar oldum 
listeyede pek uydugum söylenemez dün ara öğünde sadece erik seçtim meyva olarak falan
15 gün sonraya tekrar gel dedi

şu 6 kiloyuda dukanla verseydim keşke
bende acaba protein perşembeleri falanmı uygulasam ne yapsam
bakalım nasıl şekillenecek diyet hayatım :(

Ynt: Dukana Devam Edenler V.2

06/21/2012 08:20:00

e yap nolurki

Ynt: Dukana Devam Edenler V.2

07/13/2012 06:55:00

Diyet yalan mi oldu ben yediklerime dikkat ederek verdigim kiloyu koruyorum arada kacamaklarda yok degil ramazandan sonraki duruma gore hareket edecegim siz de ne var ne yok

Ynt: Dukana Devam Edenler V.2

07/19/2012 09:04:00

canım bende kendimce dikkatlı nadir dondurma vs meyvalı gidiyorum 

koruyorum veriyorum şükür

bende ramazan sonrası duruma bakıcam 

sahurda ne yemeyi düşünüyorsun 

Ynt: Dukana Devam Edenler V.2

07/19/2012 09:24:00

Semiha cok kararsizim yulafkepeginden tostmu yapsam diyorum yaninada domates salatalik falan ben normalde sahura kalkmadan tutardim su icmeye uyandirirsi esin ama bu sene dayanamam acliga gibi geliyor senin aklinda ne var gerci ben regli oldum 1 hafta gec gelecek ramazan bana :)

Ynt: Dukana Devam Edenler V.2

07/19/2012 09:25:00

Bige yok ozge akil ver bize ne yiyelim sence sahurda

Ynt: Dukana Devam Edenler V.2

07/19/2012 10:44:00

bence mutlaka yulaf kepekli birşeyler yemek gerek.



yoğrt çorbası da iyi bir alternatif. Tok tutması için protein şart. 


yumurtalı bir şeylerde olur.



Cevabın:


Tartışmaya katılmak için giriş yap. Kayıtlı değilsen, bize katıl ve çocuklu hayatını kolaylaştır. Nurturia hakkında daha fazla bilgi için tıkla
Dukan Diyeti

Tamamen Ücretsiz

Kaydol Tecrübeli anne ve babalardan yardım al. Sen de yardım et. Anı defteri, fotoğraf albümü, sorular, gruplar...