Dukana Devam Edenler V.2

Ynt: Dukana Devam Edenler V.2

05/30/2012 06:56:00

semiha yazdım yulaf ekmeğinden yapılabilecekler kısmına dün akşam yaptığım mayalı ekmeği.


Ynt: Dukana Devam Edenler V.2

05/30/2012 06:58:00

sakiya tek ayak üstünde geç köşeye.. ne lan o motivasyon törpüsü!!! yok yulaf kepeği kötü, yok bilmemne bişey! vaktiyle süper hiper lezzetli şeyleri götürmeseydik şimdi bunlara mecbur olmayacaktık... kibrit kutusu peynir diyetine mecbur değiliz, sınırsız yiyebiliyoruz bunlara odaklanmak yerine olumsuzlara odaklanmayın!!!

ilknur! geç sen de sıraya bakiiimmm

höööööööööyyyyyyyyyytttttttt manyak koç geldi hazrolllllllll :P

(biriniz de bana ayar versin de yumruk yapayım aynı yerde otlar vaziyetteyim sürekli)

Ynt: Dukana Devam Edenler V.2

05/30/2012 07:00:00

-100 gram, -100 gram gitse bile gene de yumruk yapsam mı?

Haftasonu misafirler+şirket gezisi derken 58,5 ve 58,1 arası takığım...3. haftam...

Ynt: Dukana Devam Edenler V.2

05/30/2012 07:04:00

sakiya valla ya :)) accık toparla kendini :))


lahana çorbası işin iben yapmadım. hayat yazmıştı bir ara tarifini.

ekmek tarifini de koydum 


bige hadi 4 gün atağa sende hulya :))) bir silkinin kendinize gelin :))


Ynt: Dukana Devam Edenler V.2

05/30/2012 07:05:00

Gunaydin yumruga gell hanimmmm :)) ben de -500 tabi regliyim diye boyle az hadi hep beraber yumruklanin kendinize gelin - lerle bir motivasyon olsun grupta yarisma yapalim mi 15 gun de bilmem kac kilo diye ne dersiniz

Ynt: Dukana Devam Edenler V.2

05/30/2012 07:08:00

tatile gidene kadar 5 kilo hayalim var.. 23 haziranda hareket :S

Ynt: Dukana Devam Edenler V.2

05/30/2012 07:09:00

hadi o zaman bige hanımcığım 4 gün. yarın başlayınız...


Ynt: Dukana Devam Edenler V.2

05/30/2012 07:10:00

O alternatif tarifler hep bende degil mi?

Evet lahana ödem atmak için birebir ama zor yapıyordum ben, kapuska falan seven yapabilir tabi , yagsız sebze corbası sonucta, ama ben  son zamanlarda bugulogda da bulunan 2 günlük ayran çorbasını yapıyorum eger birden kontrolü kaybedersem, oda çok etkili ve cacık niyetine gidiyor . Hala ara ara dukan ara ara ayran çorbasındayım hatta . Gecen hafta 75 ten 72 ye tekrar geriledim bu sayede . Ayrıca bu corba dukanın tahıllı ögünlerine de uygun ama 3. evresine aslında . Bugünde kavanoza koydum okula getirdim , yarınki hedefim 71 . İnşallah bakalım.

Neyse gecen hafta okulda şaraplı ve bol yemeli içmeli gün sonrası tartıda beliren 75 kg.hezeyanından sonra bugün spor sonrası 71.8 i görmek bana iyi geldi. Bugün 5 senedir içine giremediğim bir jeanle okula geldim , güne güzel başladım.

Ynt: Dukana Devam Edenler V.2

05/30/2012 07:11:00

bugün başlamış olayım ;) nasılsa yumurta ve peynir dışında bir şey yemedim şu ana kadar 

Ynt: Dukana Devam Edenler V.2

05/30/2012 07:12:00

bakkal çakkal varsa etrafta kefir - ayran vs al aman diyim...


evet hayat ya, antin kuntin tarfi cennetisin :) 71,8 harikaymış ama:)


Cevabın:


Tartışmaya katılmak için giriş yap. Kayıtlı değilsen, bize katıl ve çocuklu hayatını kolaylaştır. Nurturia hakkında daha fazla bilgi için tıkla
Dukan Diyeti

Tamamen Ücretsiz

Kaydol Tecrübeli anne ve babalardan yardım al. Sen de yardım et. Anı defteri, fotoğraf albümü, sorular, gruplar...