ARA ÖGÜN ÖNERİLERİNİZ

02/28/2012 12:56:00



Ara Öğünlerde Yenebilecekler:

*3 kuru kayısı, 2 parça ceviz
* 1 kutu yoğurt, 10 - 15 adet yaban mersini
* 1 kutu az yağlı süt, 1 adet taze meyve
* 2 adet grisini, 1 bardak ayran
* Yarım simit, peynir
* 1 - 2 dilim ekmek, 1 dilim beyaz peynir
* Light kaşarlı kepekli tost, söğüş sebze
* 1 kutu meyveli yoğurt, 10 fındık
* 3 adet diyet bisküvi, 1 fincan light sütlü nescafe
* 1 su bardağı yağsız patlamış http://milarsiv.milliyet.com.tr/Misir/1/1143778/" target="_blank"> mısır, 1 avuç kuru üzüm
* Salata tabağı, 1 dilim peynir, 1 adet etimek
* 1 avuç beyaz leblebi, 1 bardak kefir
* 5 adet kuru erik, 10 badem
* Yarım yufkadan sebzeli yağsız göz-leme, 1 bardak ayran

Fikir vermesi için yazılmıştır, kişinin vermesi gereken kiloya göre, diyetine göre miktarlar farklılık gösterebilir.

 

Yukarıdakı yazıyı nurtıden daha evvelkı yapılan paylasımlardan buldum. alıntıdır..

Ynt: ARA ÖGÜN ÖNERİLERİNİZ

02/28/2012 13:18:00

ara ogun vaktım. dogru cevız ve ıncır yemeye. 2 ser tane yıyecegım..


Cevabın:


Tartışmaya katılmak için giriş yap. Kayıtlı değilsen, bize katıl ve çocuklu hayatını kolaylaştır. Nurturia hakkında daha fazla bilgi için tıkla
HEP BERABER DİYETTEYİZ :)

Tamamen Ücretsiz

Kaydol Tecrübeli anne ve babalardan yardım al. Sen de yardım et. Anı defteri, fotoğraf albümü, sorular, gruplar...