İş Yerinde Sağlıklı Atıştırmalar

<12>
07/20/2012 06:39:00

Diyet yaptıktan sonra ofiste yenilen paketli bisküvilerden uzak durmak anlamında evden kavrulmamış badem ve siyah üzüm kurusu getiriyorum. Siyah üzüm kurusundan 5-10 adet, bademden 5 adet yedikten sonra abur cubur yeme hissim geçiyor.

Ynt: İş Yerinde Sağlıklı Atıştırmalar

07/20/2012 08:07:00

Kavrulmamıs ceviz, fındık, antep fıstıgı, tuzsuz yer fıstıgı, antep fıstıgı
da eklenbilir listeye

Ynt: İş Yerinde Sağlıklı Atıştırmalar

07/20/2012 10:51:00

bana diyetisyene gittiğim de 10 adet badem veya 2 tam ceviz vermişti sadece..

Ynt: İş Yerinde Sağlıklı Atıştırmalar

07/20/2012 11:15:00

zaten cevizide sabah yemek hem tok,hemde zinde tutuyor.

Ynt: İş Yerinde Sağlıklı Atıştırmalar

07/20/2012 15:34:00

benim en sevdigim atistirmalik 1 yesil elma yaninda 10-11 badem veya 3-4 ceviz. Elma ve badem lezzet olarak birbirlerine cok yakisiyorlar.

Ynt: İş Yerinde Sağlıklı Atıştırmalar

07/20/2012 16:08:00

badem/ceviz gibi seyler cok faydali dogru, ama bir o kadar da kalorik, tuketirken kendini frenlemek lazim. Zira 25 gr cig badem 150, 25 gr ceviz 160 kalori. 25gr da bir avuc kadar oluyor.

Ynt: İş Yerinde Sağlıklı Atıştırmalar

07/21/2012 18:49:00

ah o diyetsiyenler gunes ah, omur boyu surekli diyetle kilo verdirip surekli de aldiranlar onlar.
ayse, frenlemeye gerek yok. kalorinin kilo almada yeri yok diyorum (bence). yediginin cinsi, vucudun onu nasil sindirdigi onemli. mesela en fazla enerjiyi proteinleri sindirirken harciyor, keza posali yiyecekler oyle, sindirimleri 4 saat suruyor, ve bagirsaklara kadara devam ediyor, bu arada her organdan gectikleri icin vucudun dengesi icin gerekli butun hormonlar salgilaniyor. vs. vs. ama seker boyle degil mesela.
badedin, cevizin besleyiciligini hic soylemiyorum bile. 3 cay bardagi kadar yiyorum her gun (vucudumun ihtiyaci o kadar cunku) ve kilo vermeye devam ediyorum.

Ynt: İş Yerinde Sağlıklı Atıştırmalar

07/21/2012 18:54:00

cay bardagi diyerek olcup yemiyorum da, goz karari diyelim, avuctan fazla yalniz o kesin.

Ynt: İş Yerinde Sağlıklı Atıştırmalar

07/22/2012 03:32:00

Ulkucugum, bakma oyle ddigime. Bayilirim ikisine d, cok besleyici kesinlikle, baska sekilde alacagimiza bunlarlavalmak cok daha iyi tabii ki de. Ben bir ara kalori hesabi yapiyordum da oradan hatirliyorum.

Ynt: İş Yerinde Sağlıklı Atıştırmalar

08/08/2012 07:11:00

aslında avucumuzu ölçü olarak kullanmamız gerekiyormuş herşeyde yani benim avucum bana karar Begümün avucu Begüme karar..ama onda da kurnazlık yapmaya çalışıyoruz işte...

 

Ynt: İş Yerinde Sağlıklı Atıştırmalar

08/10/2012 14:39:00

Ben çay bardağı bile yiyemiyorum. Mesela sabah kahvaltıda denedim fazla geldi. Avuçiçi daha iyi bir ölçü bence de.

<12>

Cevabın:


Tartışmaya katılmak için giriş yap. Kayıtlı değilsen, bize katıl ve çocuklu hayatını kolaylaştır. Nurturia hakkında daha fazla bilgi için tıkla
Şekersiz Hayat

Tamamen Ücretsiz

Kaydol Tecrübeli anne ve babalardan yardım al. Sen de yardım et. Anı defteri, fotoğraf albümü, sorular, gruplar...