bugun ne yedınız?

Ynt: bugun ne yedınız?

02/29/2012 12:17:00

oldu mu şimdi sinem41 :) bi de canımız çekti

Ynt: bugun ne yedınız?

03/02/2012 16:29:00

Bugün ilk günümdü.2 öğün beslenmeye karar verdim.

sabah: 1yumurta 2 bardak şekersiz çay
akşama doğru: 1 tabak karnıbahar yemeği, 1 su br. yoğurt, 1 köfte
8 den önce de 1 elma yiyip günü kapatacağım.

Ynt: bugun ne yedınız?

03/02/2012 20:20:00

bir dukancan olarak 

sabah dukan krebim+ lor peyniri+2 bardak tam yağlı süt
öğlen yulaf kepekli köfte+yoğurt
akşam yulaf kepekli köfte+cola zero  (köfteyi toptan yaptım,2. öğünde dolaptan çıkarıp pişirmek kolayıma gitti yine köfte yedim)
acıkmadığım için ara öğün yapmadım.
yarın protein+sebze günü yuppi
dukan 43. gün giden 7,9 kalan kabaca 13

Ynt: bugun ne yedınız?

03/02/2012 20:42:00

sabah:yesıl zeytın, domates, 2 dılım uno denge lıght

oglen. sımıt bıtkı cayı elmalı tarcınlı kurabıye 1 tane.

 4 gıbı 1 tabak mercımek yemegı yogurt

aksam ne yazıkkı bıraz gec yedım  8e dogru:(  karnıbahar salatası az yogurt  ekmek yok

Ynt: bugun ne yedınız?

03/03/2012 09:23:00

12 gun fılan oldu dıyete baslatalı. 77.7  ıdım. bu sabah 76. 7 cok sevındım.. vazgecmek yok  tam gaz yola devam !!!

Ynt: bugun ne yedınız?

03/03/2012 09:26:00

Ben 3 günde 1 kilo verdim şok oldum seninki de çok iyi ama beklemiyordum daha yavaş veririm sandım bakalım ilerleyen günlerde ne olacak :)

 

Ynt: bugun ne yedınız?

03/03/2012 09:28:00

3 gunde mı wowwwww  ???   ben sabırlıyım yeterkı dıyet fıkrıne alısıp uygulayım ve az da olsa mesela ayda 2 kılo bana yeterlı belkı 2,5.  ınsallah ıyı gıdıyorum bende. 3 gun de ne yedın spor ne yaptın?

Ynt: bugun ne yedınız?

03/03/2012 09:30:00

aaa sen de mı dıyet anı defterı tutuyorsun:)   ben de dusundum.. baslamadım ama ıyı fıkır aslında belkı bende tutarım.. gunluk gıbı  :)

Ynt: bugun ne yedınız?

03/03/2012 09:31:00

http://mevsimlerdenroma.blogspot.com/ Buradaki sisteme göre gidiyorum 5 öğün yiyorum fazla aç kalmıyorum ve 2lt su spor yapamıyorum henüz

Ynt: bugun ne yedınız?

03/03/2012 09:35:00

Evet anı defterine girdim sayması kolay oluyor böyle bu arada bence bu sistemde yap derim zaman zaman diyet yapan biri olarak en fazla faydayı 3 ana 2 ara öğün beslenerek sağladım 3 saatten fazla aç bırakmamak lazım bünyeyi metabolizmanın çalışması için ve kesinlikle su bu şekilde beslenirsen diyet olarak da bakmazsın sağlıklı beslenme olur ve hayatına yaymaya çalışırsın


Cevabın:


Tartışmaya katılmak için giriş yap. Kayıtlı değilsen, bize katıl ve çocuklu hayatını kolaylaştır. Nurturia hakkında daha fazla bilgi için tıkla
HEP BERABER DİYETTEYİZ :)

Tamamen Ücretsiz

Kaydol Tecrübeli anne ve babalardan yardım al. Sen de yardım et. Anı defteri, fotoğraf albümü, sorular, gruplar...