Bugün Ne Yesek:)

02/19/2013 09:49:00

19 şubat:


SABAH: kahvaltıdan önce ılık suya eklenmiş 1 tatlı kasıgı elma sirkesi

1 dilim kepekli ekmek
bir kibrit kutusu (30 gram) yagsız beyaz peynir
5 yeşil zeytin
yarım domates yarım salatalık
maydonoz (limonlu)
1 fincan şekersiz kayısılı lıpton form

ARA: 
bir portakal ve 1 fincan yeşilçay


ÖĞLE:
fırın poşetinde pişmiş yagsıg tuzsuz brokoli   
sirkeli lımonlu sarımsaklı yogurt
yagsız salata

ARA:
yeşilçay veya form cayı
dilerseniz listedeki gibi bir cay bardagı leblebi 


AKŞAM: 
fırın poşetinde balık ( dilediğiniz bir balık-sogan sarısmak limon dilimleri ve bir demek maydanoz ile kısa sürede lezzetli balıgımız pişmiş olucak) 
yagsız salata
(dilerseniz kepekli yada tam tahıl ekmeğiniz)

GECE: 
bir porsıyon meyve + 3 kaşık yogurt..



toplamda 2 fincan yeşilçay ve 3 fincan lipton form çayı
3 litre su




Ynt: Bugün Ne Yesek:)

02/20/2013 13:07:00

20 şubat:


SABAH: kahvaltıdan önce ılık suya eklenmiş 1 tatlı kasıgı elma sirkesi

1 dilim kepekli ekmek
bir kibrit kutusu (30 gram) yagsız beyaz peynir
5 siyah zeytin
bir salatalıksalatalık
dereotu (limonlu)
1 fincan şekersiz kayısılı lıpton form

ARA: 
bir elma ve 1 fincan yeşilçay


ÖĞLE:
fırın poşetinde pişmiş yagsıg tuzsuzkarnıbahar   
sirkeli lımonlu sarımsaklı yogurt
yagsız salata

ARA:
yeşilçay veya form cayı
dilerseniz listedeki gibi bir cay bardagı leblebi 


AKŞAM: 
fırın poşetinde tavuk ( iki derisi alınmış tavuk budu-sogan sarısmak)
yagsız salata
(dilerseniz kepekli yada tam tahıl ekmeğiniz)

GECE: 
bir porsıyon meyve + 1 su bardagı süt.. 



toplamda 2 fincan yeşilçay ve 3 fincan lipton form çayı
3 litre su


Cevabın:


Tartışmaya katılmak için giriş yap. Kayıtlı değilsen, bize katıl ve çocuklu hayatını kolaylaştır. Nurturia hakkında daha fazla bilgi için tıkla
Diyet'teyim:) Diyet'tesin:) Diyet'teyiz:)

Tamamen Ücretsiz

Kaydol Tecrübeli anne ve babalardan yardım al. Sen de yardım et. Anı defteri, fotoğraf albümü, sorular, gruplar...