4 günlük atak menüsü örneği (Dukan diyeti)

<123>

Ynt: 4 günlük atak menüsü örneği (Dukan diyeti)

11/21/2011 14:25:00

kipada var yulaf kepeği (doğabilmemne marka) bağırsak hareketlerin nasıl?
yulaf ezmesinde karbonhidrat daha fazla bildiğim kadarıyla o yüzden çok uygun değil

Ynt: 4 günlük atak menüsü örneği (Dukan diyeti)

11/21/2011 14:32:00

Bağırsak hareketleri felaket :( en kötüsü o. Daha dünden başladı kabızlık. Dukanda benim başıma şu geldi. İnanılmaz iştahım kesildi. Hani izin var içsem bir litre süt içeceğim ama içemiyorum. Acayip tok hissediyorum kendimi. 

Bir kipaya bakamamıştım. Bu akşam bir umut gideceğim. Migrosta varmış ama kalmamıştı. Başka küçük marketlerde zaten yok. Kipaya gidince şu elma krom çayına da bakacağım bir de.

Ynt: 4 günlük atak menüsü örneği (Dukan diyeti)

11/21/2011 14:32:00

selam dukancı arkadaşlar dün dukanın kitabını almaya gittim,tam alıyordumki eşim bana iradesizmisinki bu kitaplarla zayıflamaya çalışyorsun dedi bende yooo dedim ve almadım,siz bu diyetten memnunmusunuz?

Ynt: 4 günlük atak menüsü örneği (Dukan diyeti)

11/21/2011 14:35:00

kipada her ikisi de var..ama ikinisini arka arkaya tüketirsen fena ishal yapıyor haberin ola ;))

fatma iradesizlikle ne ilgisi var? diyet yapabiliyorsan iraden vardır, doğru şekilde yapmak için o kitaba ihtiyacın var

Ynt: 4 günlük atak menüsü örneği (Dukan diyeti)

11/21/2011 14:38:00

Aklımda olsun o zaman :) İş yerinde çekilmez :P

Ynt: 4 günlük atak menüsü örneği (Dukan diyeti)

11/21/2011 14:41:00

yani daha önce kendi kurallarımla zayıflıyordum kitap deyin ce adamlar iştee..peki benim kızım 10aylık ve emziriyorum ,hala adet olmadım 76dan kendi ugraşımla 71,90düştüm,eve misafir gelidi yatılı 4haftada verdiğim bu kloyu 1haftada1kilosunu geri aldım sinir oldum,

Ynt: 4 günlük atak menüsü örneği (Dukan diyeti)

11/21/2011 15:01:00

yulaf kepegi bulamayan ark.lar gurmenet den sipariş verebilirsiniz.
Fatma ben de kızım 10 aylıkken basladım ama bizimkinin emmesi zaten cok azalmıştı. normalde dukan emzirenler 3. evreden baslasın diyor ama bebişin kendi besinini almaya başladıgı için zararı olmaz yine de tercih senin

Ynt: 4 günlük atak menüsü örneği (Dukan diyeti)

11/21/2011 15:57:00

fatma aynı şeyi eşim bana demişti. boşuna para harcıyorsun kitap alarak olmuyor bu işler diye ama birkaç hafta sonunda söylediklerini yuttu. 14 kilo verdim son 4 kilom kaldı ama artık kilo vermem çok yavaşladı ve bende eskisi gibi motive gidemiyorum. yarından tezi yok spora başlayacağım.

Umutun annesi teşekkürler yulaf galetası yaptım bugün süper oldu yarın iş yerine götürmelik hazırladım.

 

Ynt: 4 günlük atak menüsü örneği (Dukan diyeti)

05/20/2012 16:14:00

menü için teşekkürler umutunannesi 

dukan a merhaba
yarın başlayıp 5 gün atak yapmayı düşünüyorum hadi hayırlı ola inşallah 

Ynt: 4 günlük atak menüsü örneği (Dukan diyeti)

07/07/2012 05:11:00

Kitaptan anladığım kadarıyla ataktan sonra seyir dönemine geçtiğimizde istediğimiz kiloya düşünceye kadar 5 gün proteinden sonra 5 gün protein+sebze  hep bu şekilde dönüşümlü gidecek değilmi.

 

<123>

Cevabın:


Tartışmaya katılmak için giriş yap. Kayıtlı değilsen, bize katıl ve çocuklu hayatını kolaylaştır. Nurturia hakkında daha fazla bilgi için tıkla
Doğum Sonrası Kilo Verme

Tamamen Ücretsiz

Kaydol Tecrübeli anne ve babalardan yardım al. Sen de yardım et. Anı defteri, fotoğraf albümü, sorular, gruplar...