4 günlük atak menüsü örneği (Dukan diyeti)

<123>

Ynt: 4 günlük atak menüsü örneği (Dukan diyeti)

07/07/2012 06:31:00

öylede olur , 1+1 de olur

Ynt: 4 günlük atak menüsü örneği (Dukan diyeti)

07/07/2012 06:49:00

bri gün atak bir gün seyir dimi.Ama benim vermek istediğim kilo 15 onda da olur mu? Onu basen bölgesi için diye okumuştum.Gerçi basen sorunumda var ama bilemedim hangisi iyi olur

Ynt: 4 günlük atak menüsü örneği (Dukan diyeti)

07/07/2012 07:14:00

Grupta genelde bir gün sırf protein , bir gün sebze protein yaparak verdik kiloları . Diğeri sıkıcı olabiliyor sanki . Ama sonucta hangisi kafana yatarsa sen onu yap , iki yolda hedeflenen sürede sonuca götürüyor .

Basen olayını bilemiyorum , ben verdiğimde tüm vücudumdan kaybediyorum cünkü

Ynt: 4 günlük atak menüsü örneği (Dukan diyeti)

07/07/2012 22:00:00

Teşekkürler canım.Bir hafta bu şekilde gideceğim.Sonraki hafta 1+1 yapacağım.

Ynt: 4 günlük atak menüsü örneği (Dukan diyeti)

11/02/2012 16:15:00

menu icin cok teşekkur ederim ben diyete bugun başladım et yiyemiyorum yiyebldğm tek et tavuk eti sürekli protein için menulerdeki et yerine tavuk yesem olurmu haslanmış?

Ynt: 4 günlük atak menüsü örneği (Dukan diyeti)

11/02/2012 16:18:00

bir de atak diyeti bttiğinde bi gun proteğn bigun sebze deniyor butun sebzeler serbestmi yenilebilen sebzeler neler?

Ynt: 4 günlük atak menüsü örneği (Dukan diyeti)

11/02/2012 17:26:00

Tavuk istediğin kadar yiyebilirsin sorun yok.


Bu diyeti yapmadan önce kitabını okumak gerekir , yoksa sürekli soru sormak durumunda kalıyor insan . Yok almayayım diyorsan faceden dukan grubuna üye olup oradanda izleyebilirsin . 

Yesil sebzeler serbest , patates , havuc gibi sebzeler izinli degil mesela . Yesil agırlıklı gitmelisin . nişastalı , karbonhidratlı seyler yasak. Burada da cok konusuldu ama geriye dönük tarama vakit alabilir . En temizi kitabı

Birde dukan diyetim diye bir blog vardı oradanda epey bilgi edinebilirsin . Bol şans. 

Ynt: 4 günlük atak menüsü örneği (Dukan diyeti)

11/04/2012 16:12:00

cok tesekkur ederim umarım bozmadan yaparım yulaf kepeğini pişirmekmı gerekiyor bişeylerle yoğrtla yesem lurmu?

Ynt: 4 günlük atak menüsü örneği (Dukan diyeti)

11/05/2012 06:56:00

pişirmek şart değil

<123>

Cevabın:


Tartışmaya katılmak için giriş yap. Kayıtlı değilsen, bize katıl ve çocuklu hayatını kolaylaştır. Nurturia hakkında daha fazla bilgi için tıkla
Doğum Sonrası Kilo Verme

Tamamen Ücretsiz

Kaydol Tecrübeli anne ve babalardan yardım al. Sen de yardım et. Anı defteri, fotoğraf albümü, sorular, gruplar...