çeyrek asırlık diyet uzmanı yanıtlıyor

<12>
12/06/2011 14:59:00

bu şahıs ileri düzeyde diyet yapar/uydurur, lakin doktor ve/veya beslenme uzmanı değildir. dolayısıyla söylediklerinin doğruluğu sadece bireysel tecrübelerine göre değişkenlik gösterir, her bünye farklı olduğundan siz aynı yolla farklı sonuca ulaşabilirsiniz, sorumluluk kabul etmez. ama yine de duyduğu, bildiği, sınadığı çerçevesinde sorularınıza yanıt bulmaya çalışır buyurunuz...

ha bir de dukan diyetindedir ama gönlü geniştir bu kıskanç anti gruba bile desteğe hazırdır :P

Ynt: çeyrek asırlık diyet uzmanı yanıtlıyor

12/06/2011 15:43:00

Bige normalde dukancılar giremez ama neyseee grup kurucusundan torpillisin :P
De bana şimdi..

Günde 2 ana öğünüm var..

Kahvaltı : 1 kruvasan yada birkaç bisküvi

Öğlen : Full yemek.. yani iskender kebap olur, köfte olur, yanında pilavı ve bir dilim ekmeğiyle

Akşam : Yemek yok , atıştırmalık kuru yemiş, az çikolata :)

Sıvı Alımı : Günde 3 litre su , 1 fincan 1 şekerli çay, 4-5 fincan şekersiz çay, bir fincan orta kahve , 1 kutu zero..

Ne yapıyım? De bana

Ynt: çeyrek asırlık diyet uzmanı yanıtlıyor

12/06/2011 16:08:00

Hande, hem şekerli hem şekersiz çayı nasıl içiyorsun tatlıcım?

Ynt: çeyrek asırlık diyet uzmanı yanıtlıyor

12/06/2011 16:13:00

canımcım normalde şekerli içerim çayı ama kilo durumları nedeniyle şekersize döndüm..
ama günün ilk çayı mutlaka şekerli olmak zorunda yoksa kaldırmıyor bünyem :) sonrakilere şeker koydurmuyorum

Ynt: çeyrek asırlık diyet uzmanı yanıtlıyor

12/07/2011 07:34:00

ye.. diyorum hande
çekmecene atıştırmalık kuru meyve koy, diyet bisküvi, diyet ayran tarzı şeyler koy

kurasan yerine mümkün olduğunca diyet bisküviye dön, hatta esasen kahvaltı yap ama senin şartlarına uygun önerilerde bulunmak gerektiği için kesin kahvaltı demiyorum
ara öğün yap mutlaka
öğlen porsiyonunu küçült
akşam da meyve ve az değil çok az çikolata ye

misal

sabah--> etiform çörekotlu bisküvi+light karper+çay (şekerli)
ara-->2-3 tane portakal kremalı etiform bisküvi
öğlen--> üzerine tereyağ konulmamış (ya da çok çok az) ve pidesi yenmemiş iskender+ayran
ara--> 2 mandalina+2-3 tane diyet bisküvi
akşam--> 1 elma+1muz+avcunun içinden fazla olmayacak kadar kuru yemiş+2 kare (paket anlamında değil tabii ki :P) çikolata

gibi... tabii burada sıkıntı sebze almıyor olman, sıvı tüketiyor olsan da bu bir süre sonra şişkinlik ve kabızlık demek olacak.. iskender yerine patlıcan kebap tercih et mesela.. hem yağı daha az hem de sebze+protein olur ;)

Ynt: çeyrek asırlık diyet uzmanı yanıtlıyor

12/07/2011 07:46:00

ben aslında sabahları 4 yada 5 etimek + beyaz peynir yiyordum bu aralar peynir almayı unuttuğumm için bisküviye döndüm ( şirket yakınında güvenilir market yok. aldığım bi ürün tarihi geçmediği halde bozuk çıktı.)


etimekte bayağı tutuyoo tavsiye ederim .. 

Ynt: çeyrek asırlık diyet uzmanı yanıtlıyor

12/07/2011 07:48:00

aslında yediğim şeylere çok benziyo  bu yazdıkların , sebzeyi de öğlen yemeğine koyabilirim, bir öğlen et, bir öğlen sebze şeklinde..

ama ara öğün olayını sevmiyorum ben hiç :( bide mantıksız geliyor bana yemek..

Ynt: çeyrek asırlık diyet uzmanı yanıtlıyor

12/07/2011 07:48:00

offf süt,peynir,yumurta yok hiç.. ne kadar sağlıksız besleniyorum yahu :(

Ynt: çeyrek asırlık diyet uzmanı yanıtlıyor

12/07/2011 08:11:00

yemezsen vücudun kıtlıkta kaldığını düşünüyor hande.. taş devrinden kalma vücudun kendini koruma mekanizması bu.. ne kadar az gıda gelirse o gıdadan azami faydayı alma dolayısıyla normalde mesela 100 kalori alacağın bir üründen 130 kalori almaya yatkınlaşıyor

ara öğünlerin bir diğer faydası da ana öğünde gözünün dönmemesini sağlamak ;)

Ynt: çeyrek asırlık diyet uzmanı yanıtlıyor

12/07/2011 08:16:00

karatay'da da tam tersini diyor ya, yedikçe bilmemne hormonu salgılanıyor, yemezsen vücut yağ yakmaya başlıyor diye..
neye inanacağımı şaşırmış durumdayım

Ynt: çeyrek asırlık diyet uzmanı yanıtlıyor

12/07/2011 08:20:00

karatay dışında bunu diyen bir tek diyet bile duymadım ben ilk kez duyuyorum

<12>

Cevabın:


Tartışmaya katılmak için giriş yap. Kayıtlı değilsen, bize katıl ve çocuklu hayatını kolaylaştır. Nurturia hakkında daha fazla bilgi için tıkla
Anti-Dukancılar :)

Tamamen Ücretsiz

Kaydol Tecrübeli anne ve babalardan yardım al. Sen de yardım et. Anı defteri, fotoğraf albümü, sorular, gruplar...