Kalori Cetveli

12/06/2011 14:39:00

Besinlerin kalori değerleri:

26 100 gr çilek 57 100 gr üzüm 8 1 adet erik 70 1 adet armut 60 1 adet şeftali 18 100 gr kavun 19 100 gr karpuz 50 1 adet mandalina 34 1 adet kivi 50 1 adet portakal 60 1 adet greyfurt 59 100 gr incir (kuru) 41 100 gr incir 15 1 adet hurma 40 100 gr kiraz 100 1 adet muz 8 1 adet kayısı 60 1 adet elma

Meyveler

578 100 gr ay çekirdeği 571 100 gr kabak çekirdeği 478 100 gr patlamış mısır 549 100 gr ceviz 600 100 gr çam fıstığı 560 100 gr fıstık 650 100 gr fındık 603 100 gr hindistancevizi 600 100 gr badem

Kuruyemişler

20 100 gr lahana 26 100 gr ıspanak 100 100 gr patates (haşlama) 15 120 gr taze yeşil biber 89 100 gr bezelye 35 100 gr soğan 14 100 gr mantar 15 100 gr marul 11 1 adet salatalık 18 100 gr kereviz 32 100 gr karnabahar 35 100 gr havuç 25 100 gr kabak 35 100 gr brüksel lahanası 35 100 gr brokoli 90 100 gr taze fasulye 28 1 adet patlıcan 10 1 adet enginar 14 1 adet domates

Sebzeler

121 100 gr ton balığı 171 100 gr somon füme 144 1 adet karides 6 1 adet istiridye 9 1 adet midye

Deniz Ürünleri

295 100 gr sosis 446 100 gr salam 232 100 gr kuzu ciğeri (yağda) 282 100 gr kuzu (yağlı, ızgara) 150 100 gr tavuk göğsü (haşlanmış) 132 100 gr tavuk (ızgara) 278 100 gr biftek (ızgara)

Etler

130 28 gr yağ
sıvı 204 28 gr margarin 206 28 gr tereyağı

Yağlar

65 1 adet yumurta sarısı 15 1 adet yumurta akı 80 1 adet yumurta 440 100 gr parmesan peyniri (yağlı) 413 100 gr kaşar peyniri (yağlı) 275 100 gr beyaz peynir (yağlı) 125 100 gr yoğurt (yağlı,meyveli) 68 100 gr süt (yağlı) 95 100 gr yoğurt (yağlı)

Süt ve Yumurta Ürünleri

125 100 gr pirinç (haşlanmış) 357 100 gr pirinç (kuru) 85 100 gr makarna (haşlanmış) 339 100 gr makarna (kuru) 589 100 gr susam 364 100 gr buğday (kuru) 342 100 gr mısır (kuru) 367 100 gr kuskus (kuru) 371 100 gr bulgur (kuru) 367 100 gr arpa (kuru) 314 100 gr mercimek (kuru) 470 100 gr bisküvi 200 200 gr 1 adet kruasan 35 15 gr 1 dilim kızarmış ekmek 60 28 gr 1 dilim kepekli ekmek 90 28 gr 1 dilim beyaz ekmek

Tahıllar


Kalori

Birim

Malzeme

Ynt: Kalori Cetveli

12/08/2011 09:30:00

bende bir kalori cetveli vardı dosyalar bölümüne eklemeye çalışacağım

Ynt: Kalori Cetveli

12/08/2011 09:52:00

sağ tarafta dosyalar bölümüne kalori cetveli ekledim çıktı alıp evde buzdolabına asabiliriz.


Cevabın:


Tartışmaya katılmak için giriş yap. Kayıtlı değilsen, bize katıl ve çocuklu hayatını kolaylaştır. Nurturia hakkında daha fazla bilgi için tıkla
Anti-Dukancılar :)

Tamamen Ücretsiz

Kaydol Tecrübeli anne ve babalardan yardım al. Sen de yardım et. Anı defteri, fotoğraf albümü, sorular, gruplar...