diyet alternatifleri

02/23/2013 22:07:00

AKŞAM: 1 kase çorba, yoğurt, salata
İKİNDİ: 1 bardak süt, 4 erik, 10 badem
ÖĞLE: 1 dilim ekmek, 6 kaşık etsiz sebze yemeği, salata yoğurt
SABAH: 1bardak süt, 4 müsli, 1 portakal
2.BESLENME LİSTESİ:

AKŞAM : Bir kasee çorba veya bir dilim ekmek, 6 kaşık etsiz sebze yemeği,salata,yoğurt
İKİNDİ : Bir yağsız tost, bir ayran, bir büyük portakal
SABAH : Bir dilim çavdar ekmeği , bir kibrit kutusu kadar peynir, tere, maydonoz,limon ÖĞLEN : Bir dilim ekmek, bir tavuk baget veya 3 köfte, 1 kase yoğurt
1.BESLENME LİSTESİ
Ayda 8 Kilo Verdiren Beslenme Listesi
işte uzman Dr. Ayça Kaya dan süper bir diyet 2 farklı şekilde yapabileceğiniz bir diyet bir hafta birini bir haftda diğerini yapabilirsiniz.....

Ynt: diyet alternatifleri

02/23/2013 22:07:00

EVDE NE VARSA DİYETİ ( BUNUDA YAPAMAM DEMEYİ ) sabah kalkınca 2-3 kuru kayısı ve 2 bardak ılık su içiyoruz saat 8-9 gibi kahvaltı 1 kibrit kutusu peynir 1 yumurta 5 zeytin domates-salatalık bol yeşillik (sınırsız) yumurta yemezseniz peynir 2 k.kutusu olsun 1 dilim çavdar ekmeği 10:30 Ara Öğün 1 meyva veya 5 fındık 2-3 kuru kayısı 13:00 - 14:00 arası Öğlen bol salata 6-7 kaşık evde ne varsa yemek 1 kase yoğurt 15:30 - 16:00 Araöğün 3 adet diyet bisküvi veya 5 fındık + 2 kuru kayısı 18:30 -19:00 akşam yemeği 6-7 kaşık evde bulunan yemekden 1 kase yoğurt bol salata 1 dilim çavdar ekmeği veya 1 kepçe çorba 20:00 de meyva 1 mandalina veya 1 portakal veya 1 elma akşam saat 20:00 den sonra birşey yenmiycek çok açlık hissedilirse 1 bardak tarçınlı ılık süt gün içinde bitki çayı ve bol su içilicek...

Ynt: diyet alternatifleri

02/23/2013 22:09:00

Sabah (Saat 07.30-08.00 gibi)

1 dilim peynir ya da 1 tane yumurta

2 dilim ekmek (kepekli ekmek ya da çavdar ekmeği olabilir)

Bolca maydanoz, roka, dereotu, tere

3-4 zeytin

Şekersiz çay

Ara ( Saat 10.00 gibi)

1 çay bardağı süt (istenirse süt yerine yoğurt da tercih edilebilir. Sütün içine azıcık kahve koyarsanız içerdiği kafein nedeniyle metabolizmanın hızlanmasına etkisi olacağını söyledi)

Öğle

Izgara et (Sabah yumurta yenmediyse yumurta da olabilir)

1-2 dilim ekmek

Bol salata

1 bardak ayran

İkindi

1 bardak yoğurt

2 kaşık yulaf

1 meyve (Öğle yemeğinde doymadıysanız meyveyi öğle yemeğinin ardından da yiyebilirsiniz)

Akşam

1 kase çorba

4-5 kaşık zeytinyağlı yemek

1 kase yoğurt

1 meyve

Beraberinde en az 8 bardak su içilmesi öneriliyor, hatta 12 bardak içilebilirse çok çok daha iyi...

Ynt: diyet alternatifleri

02/24/2013 06:44:00

süper programlar:) Ellerine saglık Yasminim:)

Ynt: diyet alternatifleri

02/26/2013 14:29:00

Arkadaşlar yeşil elma diyetini duydunuz mu?
İnternette araştırdım ve inanılmaz kilo verenler var. Ama ne kadar sağlıklı bilemedim 


 2 dilim kepekli ekmek ve yağsız peynirle tost yap..
domates salatalık bir iki zeytinle kahvaltını tamamla ..
(eğer güne ılık suyla başlarsan metabolizman hızlı çalışır bilgin olsun )
2. menü
2 dilim kepekli ekmek ve haşlama yumurta
domates salatalık bir iki zeytinle peynirle.. kahvaltını tamamla
kızlar elmayla ayakta duramam yok vitamin alamam felan diye hayıflananlar için 2. menü haftada en fazla iki kere böyle edilecek kahvaltı ..

kahvaltıdan sonra akşam saat 20 ye kadar her iki saatte bi elma yenilecek
1. gün >>>> 1 kilo ekşi yeşil elma
2. gün>>>> 1.5 kilo
3. gün >>>> 2 kilo
4. gün >>>> 2 kilo
5 gün >>>> 1.5 kilo
6. gün >>>> 1 kilo
7. gün >>>> kilo
bu devran böyle sürer gider kızlar
günlük 4/5 bardak yeşil çay 3 lt de su içilecek

Ynt: diyet alternatifleri

02/26/2013 14:29:00

8 günde 10 liko verenler, 7 günde 6 kilo verenler inanamadım

Ynt: diyet alternatifleri

02/26/2013 14:55:00

nazveannesi, bulduğunuz diyet bence çok sağlıksız. Kilo vereceğim derken sağlığınızdan olmayın. Eksilen vitamin ve minerallerle yalnız bünyemizin zayıflamadığını, cildimizinde hasar gördüğünü, yıprandığını unutmayın! yasminada'nın önerdiği liste çok uygun ( Gebeler ve emziren anneler hariç)

Ynt: diyet alternatifleri

02/26/2013 15:02:00

zaten uygulamayı düşünmüyorum acaba bilen birileri var mı diye yazdım fikir almak için çabuk kilo verip tekrar geri almak istemiyorum şahsen

Ynt: diyet alternatifleri

02/26/2013 18:45:00

evet çabuk çözümler uzun vadede işe yaramıyor


Cevabın:


Tartışmaya katılmak için giriş yap. Kayıtlı değilsen, bize katıl ve çocuklu hayatını kolaylaştır. Nurturia hakkında daha fazla bilgi için tıkla
Diyet'teyim:) Diyet'tesin:) Diyet'teyiz:)

Tamamen Ücretsiz

Kaydol Tecrübeli anne ve babalardan yardım al. Sen de yardım et. Anı defteri, fotoğraf albümü, sorular, gruplar...