selam dukan amca, ben döndüm

08/06/2012 07:46:00

hadi bakalım dönüşümüz ve yeni kiloları verişimiz muhteşem olsun

Ynt: selam dukan amca, ben döndüm

08/06/2012 07:54:00

haydi inşallah :) 

Ynt: selam dukan amca, ben döndüm

08/06/2012 07:57:00

senin nasıl gidiyor bırcak?

Ynt: selam dukan amca, ben döndüm

08/06/2012 07:58:00

ben de bu hafta başlıyorum,şimdi ılk haftayı atak dönemını bılıyorum ama sonra hangı sebzeler gırıyo olaya??ben et seven bı ınsan degılım,nasıl yaparım sonrasını??bana bi deyın deneyımlı dukancılar???

Ynt: selam dukan amca, ben döndüm

08/06/2012 07:58:00

Hayırlı olsun!

Ynt: selam dukan amca, ben döndüm

08/06/2012 08:01:00

atak süreni hesaplatman lazım dukandiet.co.uk sitesinden öyle ilk hafta atak diye ezbere bir uygulama yok şekerim ;)

hemen her sebze serbest daha sonra (patates vs gibi karbonhidratlar hariç) biz seni yönlendiririz merak etmeyesin

Ynt: selam dukan amca, ben döndüm

08/06/2012 08:03:00

Ahh bigem tekrar kilo almaya başladım ama bu sıcaklarda rejim yapacak gücü bulamıyorum kendimde:((((

tatile gitmeden bi kaç kilo vermem lazım ama nasıl??

Ynt: selam dukan amca, ben döndüm

08/06/2012 08:07:00

ben de tatil araya girince bozacağım, şimdiden bozmaya başladım bile, dönüşta katılırım artık aranıza:)

Ynt: selam dukan amca, ben döndüm

08/06/2012 08:12:00

bu sıcaklardan daha iyi rejim fırsatı olamaz jüjüm ;) misal miden kaldırıyorsa bir tam günü dondurmayla (algida değil tabii) yoğurtla geçir

bir başka günü salatayla (az yağlı)

evet adı dukan olmayabilir ama vücudun silkelenmesini sağlar ve seni de gaza getirir

Ynt: selam dukan amca, ben döndüm

08/06/2012 09:02:00

hadibakalım kolay gelsin.



Ynt: selam dukan amca, ben döndüm

08/06/2012 09:10:00

bana 6 gün verıyo ama ayı gibiyım,10 gün vermesı lazım gibi gelıyo=) 


Cevabın:


Tartışmaya katılmak için giriş yap. Kayıtlı değilsen, bize katıl ve çocuklu hayatını kolaylaştır. Nurturia hakkında daha fazla bilgi için tıkla
Dukan Diyeti

Tamamen Ücretsiz

Kaydol Tecrübeli anne ve babalardan yardım al. Sen de yardım et. Anı defteri, fotoğraf albümü, sorular, gruplar...