selam dukan amca, ben döndüm

Ynt: selam dukan amca, ben döndüm

10/31/2012 09:32:00

selam dukkan amca bende geri döndüm! :) bugün ilk gün kaç gün atak yapayım bilemedim testi tekrar yapmam mı gerek yoksa 2-3 gün atak yapıp devam mı edeyim fikri olan ?


Ynt: selam dukan amca, ben döndüm

10/31/2012 19:46:00

Sizi uzaktan izliyorum demiştim.

Aranızda beni şahsen görenler var. Özge içimi bilir, beni görmedi ama :))
Özge'ye ve nurturiadan birkaç arkadaşıma huzurlarınızda teşekkür ediyorum. Onlar ilk taşı attılar.Şimdi ben de sizinle ailemden çok yakın arkadaşlarımdan başkasıyla paylaşmadığım bir fotoğrafı paylaşıyorum. Önümüzdeki hafta güçlendirmeye geçiyorum huzurlarınızda. Belki bu fotoğraflar aranızdan birilerine ilham kaynağı olur. Sevgiyle kalın :) İşte huzurlarınızda benim başarı hikayem. Şu anda sağ taraftakinden 2 kilo daha zayıfım :)
Sevgiler
Yolunuz açık olsun
İ

Ynt: selam dukan amca, ben döndüm

10/31/2012 19:49:00

İlknur'u atladım beni affetsin karşı kıyıya ulaşmam için ilk taşı atanlardan birisi canım arkadaşım. Uzaklaşmış olsak da kalbimdesiniz hepiniz bilin istedim.

Ynt: selam dukan amca, ben döndüm

11/01/2012 09:39:00

Hazellll süper über olmuşsun arkadaşım. Bayıldım bayıldım. 41 kere maşallah. Ah ben de bir gaza gelebilsem tekrardan 60a düzlesem şu kilomu. Bak bu fotoğraf beni de gaza getirdi şimdi :)

Ynt: selam dukan amca, ben döndüm

11/01/2012 09:41:00

Bir de bir ara vaktin olunca detaylı yaz bu macerayı. Arada motivasyon düştüğünde neler yaptın ettin. Nasıl alternatifler buldun?

Ynt: selam dukan amca, ben döndüm

11/01/2012 09:46:00

ela tebrikler! inanilmaz zayiflamissin :) seni gorenlerden biri olarak cok iyi yapmissin diyorum.


Ynt: selam dukan amca, ben döndüm

11/01/2012 10:03:00

elaaaaa tebrikler cancağızım şahanesin :)))))


operim seni çok!

Ynt: selam dukan amca, ben döndüm

11/01/2012 21:00:00

Teşekkürler hepinize...

İlknur sözüm olsun uzun uzun yazayım ama bu aralar kafam da ruhum da biraz dağınık :)
Ama kendime telkinim hep şu oldu.
BEN BUNLARDAN ÇOK YEDİM.
BİRAZ DAHA YERSEM OĞLUMUN EVLENDİĞİNİ MUHTEMELEN GÖREMİCEM :(
ZAYIFLAYINCA OĞLUMLA BERABER YİNE YİCEM AMA ŞİMDİ ASLA....
 biliyorum biraz acımasızca ama dur demeyince acınacak duruma düşüyor insan :(
Öperim hepinizi 

Ynt: selam dukan amca, ben döndüm

01/03/2013 08:33:00

Selam Dukan amca ben döndüm .
1. gün sabah tartım 79.1

Ataktayım , sabah dukan ekmegi ve yumurta tatlandırıcılı cay , öglen iş yerinde sade döner ve yogurt , aksam tavuk bonfile ( yagsız) ve ayran ile -700

Aralarda yeşil cay , su az nescafe

2. gün tartım 78.4 gösterdi. Hadi bakalım

Ynt: selam dukan amca, ben döndüm

01/03/2013 09:29:00

Ben artık Dukan yapamıyorum :( Tavuk göresim yok gerçekten. Genellikle gündüz abartmadan normal yemek yiyorum, akşam ekmeksiz hafif bir öğün ve mümkünse 8'den hatta 7'den önce yiyorum. 100-200 gr gibi fark ediyor sabaha. En azından kilo almıyorum. Karatay'ın kitabına başlayacağım kısa süre sonra, sanki o daha yapılabilir gibi geliyor. Bir de Dukan bağırsak faaliyetlerimi felc etti :( onu toparlamaya çalışıyorum


Cevabın:


Tartışmaya katılmak için giriş yap. Kayıtlı değilsen, bize katıl ve çocuklu hayatını kolaylaştır. Nurturia hakkında daha fazla bilgi için tıkla
Dukan Diyeti

Tamamen Ücretsiz

Kaydol Tecrübeli anne ve babalardan yardım al. Sen de yardım et. Anı defteri, fotoğraf albümü, sorular, gruplar...