selam dukan amca, ben döndüm

Ynt: selam dukan amca, ben döndüm

03/05/2013 08:20:00

Moralliyim , 73. 2 .

-6 oldu

Ynt: selam dukan amca, ben döndüm

03/05/2013 09:06:00

Kitabı dün aldım bende baslicam ınşallah varmı tiyolariniz yoksa kitaba uymak yeterlimi

Ynt: selam dukan amca, ben döndüm

03/05/2013 09:24:00

Kitabı iyi hatmetmek gerekir kurallar için .
Ama oradaki tariflere pek takılmadım ben , burada paylastıgımız tarifler vardı , birde dukan face sayfası ve http://www.dukandiyetitariflerim.com/2012/12/dukan-diyeti-listesi.html

burayı bol bol okuyup tarifleri cesitlendirebilirsin . Diyetin evreleride güzelce acıklanmıs bence illada kitaba gerek yok bu siteyi okursan

Ynt: selam dukan amca, ben döndüm

03/05/2013 09:29:00

Okudum burayı haymettim ama yinede kulaktan kulağa olmasın diye kitabisa aldim 75 kiloyum bakalim sonuç ne olacak ;)

Ynt: selam dukan amca, ben döndüm

03/12/2013 14:38:00

İyi baslangıc ayda giden  6 kilo derken , gecen hafta crs gününden itibaren önce alkollü bir yemek , sonrasında elosun hastalıgı , nerde ne bulursan yemeler sonucu 6 günde tam 3 kilo artıs gördüm tartıda . Gözlerime inanamadım desem turti..

 

2 gündür raporluyum evdeyim , habire maydonoz kaynatıp , dukana da dönüş yaparak , ödemedir umutlarıyla 73 e dönme hayalleri kuruyorum . Moktan bir durum

Ynt: selam dukan amca, ben döndüm

03/20/2013 09:01:00

selam bugün başladım her gün not alıcam. bu sefer yarıda bırakmak yok. yaz sonuna kadar hedefe ulaşıcam inşallah!


bu sabah:77.3 kg ile başlıyorum

Ynt: selam dukan amca, ben döndüm

03/21/2013 06:26:00

Bu sabah 76.7 kg. Atagin ilk gunu -600 g

Ynt: selam dukan amca, ben döndüm

03/22/2013 07:08:00

Bu sabah 76.3 kg. Atsk 2. Gun -400 g

Ynt: selam dukan amca, ben döndüm

03/22/2013 07:13:00

2 günde toplamda 1 kilomu su an kitabı okuyorum neler yediginide yazarmisin

Ynt: selam dukan amca, ben döndüm

03/22/2013 07:45:00

Banu_ebru merhaba.aslinda bu dukani ikinci yapisim.ilkinde daha iradeliydim.dun ogluma yaptigim yemekten ve cikolata yedimtadimlik olsa da cok etkiliyor.yemeaeydim daha fazla olacakti verdigim kilo.sabah yulaf kepegiyle omlet ve peynir yiyorum.gun icinde bol su.sutlu kahve,cay,yesil cay iciyorum.ogle ve aksam da tavuk,balik,yada kirmizi et yaninda yogurt,salatalik tursusu,roka,maydanoz,bazende diyet kola.sikici ve zir bir diyet ama sonucu dusunup iradeli olmak lazim.atak gunlari bitip seyire gecince sebzeler de eklenecek


Cevabın:


Tartışmaya katılmak için giriş yap. Kayıtlı değilsen, bize katıl ve çocuklu hayatını kolaylaştır. Nurturia hakkında daha fazla bilgi için tıkla
Dukan Diyeti

Tamamen Ücretsiz

Kaydol Tecrübeli anne ve babalardan yardım al. Sen de yardım et. Anı defteri, fotoğraf albümü, sorular, gruplar...