selam dukan amca, ben döndüm

Ynt: selam dukan amca, ben döndüm

09/20/2012 06:03:00

+3 var bende de.  Ve iştahım gitgide açılıyor :( çok fena. Yedikçe yiyesim geliyor. Cumartesi atak ile başlıyorum ve tabi yürüyüş ile. Bakalım düz altmışı görebilecek miyim? Gelişmeleri cumartesiden itibaren paylaşacağım.

Ynt: selam dukan amca, ben döndüm

09/20/2012 07:00:00

Bella Güçlendirmenin ilk 75 gününde ( hergün sebze+protein) haftada 1 kere nişasta öğünü,1 kere ödül öğünü var. Öğünler peşpeşe günler de kullanılmayacak en az 1 gün olucak arasında. Güçlendirmenin 2. yarısında ise nişasta ve ödül hakkın haftada 2'ye çıkıyor

Ynt: selam dukan amca, ben döndüm

09/21/2012 05:56:00

günaydın -600 daha pazartesiden bu yana -900 oldu ama pek dikkat edemiyorum ve bağırsaklarım çok sağlıklı çalışmıyor, olsun başladım ya devamı gelir :)))

dilekçim güçlendirmeye dair hiçbir fikrim yok henüz oraya gelemedim malum

Ynt: selam dukan amca, ben döndüm

09/23/2012 08:13:00

Bende Cumartesi sabah başladım bugün sadece -200

Ynt: selam dukan amca, ben döndüm

09/24/2012 06:07:00

-300 daha böylece pazartesiden pazartesiye 1.200 gr kaybetmiş oldum

Ynt: selam dukan amca, ben döndüm

09/24/2012 07:39:00

Atağın 2. günü kaybedilen gr sayısı 0. Daha ikinci günden yapılır mı bana bu :( Her şeyi de harfi harfine yaptım yapıyorum. Benim ataklar neden böyle oluyor :(

Ynt: selam dukan amca, ben döndüm

09/24/2012 07:47:00

bünyen böyle demek ki.. gıda kesilince direkt savunmaya geçiyor herhalde.. neticede devam ettiğinde verdiğini biliyorsun yılmak yok ;)

Ynt: selam dukan amca, ben döndüm

09/24/2012 07:54:00

Yok yok yılmak yok. Pek azimle başladım yine ama insan istiyor bir tartıda bir kerede -1 kg görsün :P

Grubu bir okudum da En son şubatta yazmışım kilomu o da 66.6ymış.  Ondan sonra bir 65.5 u zorladığım oldu ama o kadar. 7 ayda sadece 2 kilo almışım hem de neredeyse güçlendirmenin hiçbir adımına uymadan. Yulaf kepeğini bıraktım. Protein günü hiç yapmadım. 22.09.2012 67.7 ile başladım şimdi tekrardan. Hedef 60. O bana eskiden kiloluydun şimdi tombulsun diyen kocama inat ineceğim o kiloya. Bir de söylemesi ayıp kız kardeşimi evereceğiz galiba düğüne fit gideyim :P

Ynt: selam dukan amca, ben döndüm

09/25/2012 07:46:00

Benimle Bige haricinde dukan yapmıyor mu kimse ? Bir ikimiz kalmışız grupta. Bugün sonunda -600 gördüm. Sevgili dukan amca bana atakta 1.1 verirsin dedi. 800 gr ile ezberi bozdum :) ama olsun dün o da yoktu.

Ynt: selam dukan amca, ben döndüm

09/25/2012 08:25:00

ben yapıyorum.

yani bugün baştan başladım.

tecrübe der ki, dukan bir yaşam tarzı, eğer yoldan abartılı derecede çıakrsan hayat sana zor.

+4000


Cevabın:


Tartışmaya katılmak için giriş yap. Kayıtlı değilsen, bize katıl ve çocuklu hayatını kolaylaştır. Nurturia hakkında daha fazla bilgi için tıkla
Dukan Diyeti

Tamamen Ücretsiz

Kaydol Tecrübeli anne ve babalardan yardım al. Sen de yardım et. Anı defteri, fotoğraf albümü, sorular, gruplar...