beni hafifleten puf noktalari

Ynt: beni hafifleten puf noktalari

06/16/2011 18:30:00

ben de yediklerimi azaltarak(yediklerimin yarısını yiyerek ve aburcubursuz),bol su içerek ve bisiklete bierek 2 ayda 6 kg verdim ama daha var umarım tıkanıp kalmam biyerlerde

Ynt: beni hafifleten puf noktalari

06/16/2011 18:37:00

daphne 10 kg daha var kabus gbi biraz boydan kurtarıyorum ama bebek öncesi kıyafetlerimi görünce içim daralıyor

Ynt: beni hafifleten puf noktalari

06/20/2011 11:45:00

elif harikasin, aynen devam diyecegim ama diyetisyenimin dedigine gore ayni listeyle/sistemle devam etmek bir noktadan sonra ise yaramazmis, vucudu sasirtmak gerekirmis. benim listemi de surekli degistiriyor. mesela 6 gun protein diyeti, sonra 3 gun sebze diyeti, sonra 3 gun tekrar protein, sonraki 6 gun sebze+protein.

Ynt: beni hafifleten puf noktalari

06/20/2011 11:46:00

kizlar, dukan icin ayri bir baslik acalim mi? ya da var mi? ben bu konuyu diyetisyenime de sormaya dusunuyorum, soru isaretlerim var, aydinlatin beni.

Ynt: beni hafifleten puf noktalari

06/20/2011 12:25:00

Ne kadar güzel yazmışsın :) NE KADAR YEDIGINDEN ONEMLISI NASIL YEDIGINDIR.
Bu kadar güzel bilgileri bizimle paylaştığın için ve en önemlisi moral ve destek verdiğin için teşekkürler Ülkü :)

Ynt: beni hafifleten puf noktalari

06/20/2011 12:49:00

rica ederim secil, yazdikca kendim de gaza geliyorum :P
 
aksamlari bos kalip ya da aciktiginizi hissedip mutfaga dalinca abur-cubur yemeyin, grissini ve leblebi surekli bulunsun masada. ve meyveyi de tek basina yemeyin. zaten birkac gun sonra o hazir keki ya da cukulatayi yiyince cidden vucudunuz rahatsiz olacak.

Ynt: beni hafifleten puf noktalari

06/20/2011 12:53:00

Ben akşamları acıkınca küçük bi kasede leblebi kuru üzüm ve yaban mersinini karıştırıp  yiyorum,abur cubura artık gözüm düşmüyo şükür :)

Ynt: beni hafifleten puf noktalari

06/20/2011 13:04:00

Mucizevi zayıflama tüyoları

SOĞUK YİYECEKLERİ OLABİLDİĞİNCE SIK YİYİN / Soğuk bir biftekle sıcağın kalorisi aynıdır. Ancak soğuk biftek yediğinizde 37 derece olan vücut sıcaklığınızda onu yakmak için harcadığınız kalori, sıcak yediğinizde olduğundan daha fazladır. kadinoloji.com

SOĞUK İÇECEKLER İÇİN / 4 derecedeki buzdolabından alarak içtiğiniz iki litre suyun vücut sıcaklığınıza uyum sağlaması için bile 60 kalori harcayabilirsiniz.

BUZ EMİN / Buz emme alışkanlığı edindiğinizde ve buzu çeşitli aromalarla tükettiğinizde 60 kalori kaybediyorsunuz.

SOĞUK DUŞLA ZAYIFLAYIN! / 25 derecelik suyun altında vücudunuz iki dakikada yaklaşık 100 kalori harcar! Soğuk duşun altında saçlarınızı ıslatmadan kan dolaşımınızı artırarak 3 km’lik yürüyüşte harcadığınız kaloriyi harcayabilirsiniz.

YÜRÜYÜN / Egzersiz amaçlı yapılan yürüyüş kalori yakarak kilonuzu korumaya yardım eder.

MÜMKÜN OLDUĞUNCA AYAKTA DURUN / İki bacağınıza eşit yük vererek dik pozisyonda ayakta durmak harcadığınız enerjiyi artırır, metabolizmayı hızlandırır.

HER YEMEKTE SU İÇİN / Çocukluğumuzda duyduğumuz ‘yemek yerken su içme!’ nasihatını unutun. Yemek yerken su içmek mideyi şişirir ve doygunluk hissi yaratır. Alınan besinleri sulandırır, emilimini kolaylaştırır.

Oda ısısında su için demiyorlarmıydı anlamadım!! Artık dolaptan su içmeye başlamalı ..

Ynt: beni hafifleten puf noktalari

06/20/2011 13:12:00

Yemeklerden once bir tutam dereotu cignemek yani yemek istahi azaltiyormus

Ynt: beni hafifleten puf noktalari

06/20/2011 13:15:00

bunlari yapin ve ise yarayip yaramadigini da yazin. oyle olursa toplu bir gaza gelme olabilir :P mesela ben okudugum zaman degil de, yapip da ise yaradigini gordugum ya da bir arkadasimda ise yaradigini duydugum zaman etkileniyorum.


Cevabın:


Tartışmaya katılmak için giriş yap. Kayıtlı değilsen, bize katıl ve çocuklu hayatını kolaylaştır. Nurturia hakkında daha fazla bilgi için tıkla
Doğum Sonrası Kilo Verme

Tamamen Ücretsiz

Kaydol Tecrübeli anne ve babalardan yardım al. Sen de yardım et. Anı defteri, fotoğraf albümü, sorular, gruplar...