beni hafifleten puf noktalari

Ynt: beni hafifleten puf noktalari

06/20/2011 13:27:00

İki haftadır yaptığım bir yanlışı da belirteyim hemen ; ara öğünlerde yediğim yoğurt ve sütü iki haftadır yemiyordum bu iki haftada kastan kilo kaybım olmuş,iki kilo vermişim ama yanlış yerden :( Yağdan vermem gerekirken kastan vermişim. Yağdan vermek istiyorsak napıyomuşuz proteinsiz kalmıyoruzzz ,bol su içiyoruzz :)))

Ynt: beni hafifleten puf noktalari

06/20/2011 14:13:00

hi anladimmmm ama ben su icemiyorum

Ynt: beni hafifleten puf noktalari

06/22/2011 21:08:00

onemli ve bilmedigimiz bir nokta oldugu icin tekrar yazacagim:

Peyniri sut grubundan degil et grubundan sayacakmisiz ve baklagiller onemli protein kaynagi olmalarina ragmen yuksek enerjili olduklarindan beslenme listelerinde tahil grubuna giriyormus,

sonuc olarak: etin yerine yiyebilecegimiz sadece iki yiyecek varmis: peynir ve yumurta.

Ynt: beni hafifleten puf noktalari

06/26/2011 12:15:00

şu tatlı isteğine de bir çözüm olsaaa :(

Ynt: beni hafifleten puf noktalari

06/26/2011 12:17:00

tarçın bayağı etkili bu konuda bence 1 oturuşta 1 kg baklavayı götüren ben bile kesildim yani...

çubuk tarçınlı olarak her sabah yeşil çay içiyorum...
çok canım istediğinde de yiyorum...kilomla sorunum yok ama çok sağlıklı değil sonuçta...

Ynt: beni hafifleten puf noktalari

06/27/2011 13:36:00

evt tarçın dimi bi deneyeyim

Ynt: beni hafifleten puf noktalari

06/29/2011 08:08:00

2-3 haftadır ciddi bir şekilde sağlıklı beslenme diyeti yapıyorum ve iyi gidiyor ama çok aç hissediyorum ve bunun kas kaybından olabilceği düşüncesi beni korkutuyor neler yapmalı? Protein miktarını mı arttırmalıyım??

Ynt: beni hafifleten puf noktalari

06/29/2011 08:21:00

aslı ben de 2-3 haftadır sağlıklı beslenmeye başladım. ben kas kaybetmemek için spor yapmaya çalışıyorum. hiç değilse iki günde bir. yarım saat de olsa.

bir de diyetime haşlanmış yumurta beyazı, yoğurt, tavuklu salata, peynirli salata, nohutlu salata gibi protein alabileceğim besinler koyuyorum.

bir dönem birkaç kilo için diyetisyene gitmiştim. o kadar çok ara öğün (bir avuç badem- fındık- meyve-) koyuyordu ki hiç acıkmıyordum. ve sürekli metabolizmam çalıştığı için fark etmeden inceliyordum.

Ynt: beni hafifleten puf noktalari

06/29/2011 12:24:00

guzel bir sayfa imis: http://www.nilakupunktur.net/frame_beslenme.htm

Ynt: beni hafifleten puf noktalari


Cevabın:


Tartışmaya katılmak için giriş yap. Kayıtlı değilsen, bize katıl ve çocuklu hayatını kolaylaştır. Nurturia hakkında daha fazla bilgi için tıkla
Doğum Sonrası Kilo Verme

Tamamen Ücretsiz

Kaydol Tecrübeli anne ve babalardan yardım al. Sen de yardım et. Anı defteri, fotoğraf albümü, sorular, gruplar...