dukan diyeti yemek tarifleri

Ynt: dukan diyeti yemek tarifleri

08/06/2011 10:18:00

TERBİYELİ TAVUK ÇORBA

Atak evresinde ve sonrasında protein günlerinde Kurtarıcım...Çorba arayışı içerisinde olanlara şiddetle tavsiye.
4 yemek kaşığı yoğurt,1 yumurta,çorbada taneleri belli olacak kadar tavuk (minik minik parçalanmış),tuz,pul biber,nane,kekik..isteğe göre bir tutam köri..ve tabiki yeterince su.Tavuklar sayesinde yağsız olduğunu anlamayacksınız bile:) Ailece afiyetle içebilirsiniz..
Afiyet olsun.

Ynt: dukan diyeti yemek tarifleri

08/06/2011 10:19:00

Ynt: dukan diyeti yemek tarifleri

08/06/2011 10:20:00

LORLU DOLMA

4 adet dolmalık kabak haşlanır. İçleri bir kaşık yardımıyla çıkartılır. Kabak içleri, 1'e 1 oranda lor peyniri ile karıştırılır. Kıyılmış dereotu, tuz, istenen baharatlar eklenir. Kabaklar bu içle doldurulur. 200 C fırında 20 dakika fırınlanır. (Fırına göre değişiklik gösterebilir.) Tavuk veya etin yanında servis edilir.

Ynt: dukan diyeti yemek tarifleri

08/06/2011 10:21:00

Ynt: dukan diyeti yemek tarifleri

08/06/2011 10:21:00

GOJI BERRY'Lİ KURABİYE

-2 yumurta
-3 kaşık tatlandırıcı(splenda kullanıyorum)
-3 kaşık light yoğurt
-çeyrek paket kabartma tozu
-tarçın
-6 kaşık yulaf ezmesi
-GOJI BERRY

Yumurtaları splenda ile çırpalım.Yoğurt ,tarçın,k.tozu,yulaf ezmesini ekleyip 170 derecede önceden ısıtılmış fırında yaklaşık 25 dk.üzerleri kızarana dek pişirelim.(günde 1 tane tüketebilirsiniz.)

Ynt: dukan diyeti yemek tarifleri

08/06/2011 10:22:00

Ynt: dukan diyeti yemek tarifleri

08/06/2011 10:22:00

MİDYE SOTE

Dondurulmuş midyeleri soğan ve sarımsakla soteledim. Karabiber kırmızı biber ekledim. Maydanozla süsleyip, bol limon döküp bir güzel yedim. Tam protein deposu. Siz de deneyin

Ynt: dukan diyeti yemek tarifleri

08/06/2011 10:23:00

 

Ynt: dukan diyeti yemek tarifleri

08/06/2011 10:24:00

Ynt: dukan diyeti yemek tarifleri

08/06/2011 10:24:00

baharat ve soğanla kavurduğum tavuk kıymasının üstüne sarımsaklı yoğurt koydum şiddetle tavsiye edilir :)


Cevabın:


Tartışmaya katılmak için giriş yap. Kayıtlı değilsen, bize katıl ve çocuklu hayatını kolaylaştır. Nurturia hakkında daha fazla bilgi için tıkla
Doğum Sonrası Kilo Verme

Tamamen Ücretsiz

Kaydol Tecrübeli anne ve babalardan yardım al. Sen de yardım et. Anı defteri, fotoğraf albümü, sorular, gruplar...