dukan diyeti yemek tarifleri

Ynt: dukan diyeti yemek tarifleri

08/06/2011 11:04:00

 

Ynt: dukan diyeti yemek tarifleri

08/06/2011 11:04:00

 

Ynt: dukan diyeti yemek tarifleri

08/06/2011 11:05:00

Ynt: dukan diyeti yemek tarifleri

08/06/2011 11:05:00

3 su bardağu dolusu light yoğurtu miksere doldurun, içine bir limonun yarısından biraz fazlasını sıkın ve aynı limonların kabuklarını içine rendeleyin,3 kaşık toz splendayı ilave edin,2 çay kaşığı tarçın,2 çay kaşığı toz zencefil ilave edin,mikserde 3 dakika kadar çırpın su gibi olana kadar ! Ben evdeki kalmış dukan kurabiyelerinide içine attım ve biraz daha çırptım. 4 porsiyon çıkıyor.Tarçın ve Zencefil Yoğurt tadını baya kırıyor,buarada karışımın içine az miktarda da Vanilya koydum. Sonra Difrizeeeeee,Şu an götürüyoruz,hepimizin yüzü gülüyo=) şiddetle tavsiye olunur =) Afiyet olsun...

Ynt: dukan diyeti yemek tarifleri

08/06/2011 11:06:00

Ynt: dukan diyeti yemek tarifleri

08/06/2011 11:06:00

2 yumurta,3 kaşık toz tatlandırıcı,cok az vanılya ve kabartma tozu,1 bardak süt(light) bi pakette light çikolatalı puding,göz kararı yulaf kepeği koydum kek kıvamını alana kadar... muhteşem oldu =))) toz puding acaıp gidiyo kek ve muffinlerde =)

Ynt: dukan diyeti yemek tarifleri

08/06/2011 11:08:00

Ynt: dukan diyeti yemek tarifleri

08/06/2011 11:08:00

2 adet kabak ortadan ikiye bölünür ve içi oyulur,baharatlar ile yaptığınız tavuk ya da et soteyi kabakların içine yerleştiriyoruz(aslında ben bunu herzaman beşamel sos ve kaşarla yaparım ama yasak)Bir tepsi yada borcam içine yerleştirdikten sonra su ekleyerek 180 derecede fırına veriyoruz.Geri kalan kabak içlerini müjver yaptım ve müjver karışımından birazını kabaklarımı fırına vermeden üstüne döktüm,beşamel sos hesabıı =)

Ynt: dukan diyeti yemek tarifleri

08/06/2011 11:09:00

Ynt: dukan diyeti yemek tarifleri

08/06/2011 11:09:00

‎5 adet patlıcan 150 gr yağsız kıyma orta boy kurusoğan 5 diş sarımsak 2 adet kabuğu alınmıs domates yarım demet maydonoz patlıcanları soyup az tuzlu suda biraz haslıyoruz sonra soğuk sudan gecırıp tencereden cıkarıp hafıf suyunu sıkarak tencereye yerleştirdik sonra diğer malzemeleri ayrı bır kapta karıştırıp bu harcı patlıcanların içine yerleştırıyoruz üzerini süslüyüp 1 1.5 bardak suyla kısık ateşte 20 25 dakika pişiriyoruz annemle ben içine karabiber ve kırmızıbiberde ekledik isterseniz fırınlaya bılırsizinizde enfes bir tadı oldu :)


Cevabın:


Tartışmaya katılmak için giriş yap. Kayıtlı değilsen, bize katıl ve çocuklu hayatını kolaylaştır. Nurturia hakkında daha fazla bilgi için tıkla
Doğum Sonrası Kilo Verme

Tamamen Ücretsiz

Kaydol Tecrübeli anne ve babalardan yardım al. Sen de yardım et. Anı defteri, fotoğraf albümü, sorular, gruplar...