Dukana Devam Edenler...

Ynt: Dukana Devam Edenler...

05/10/2012 07:28:00

dün yaptıklarımdan sonra 1 hafta tak yapsam yine kesmez yine kesmez...


bugün ataktayım bakalım..

hullam tebrikler tatlım

Ynt: Dukana Devam Edenler...

05/10/2012 07:30:00

Oy masallah hulya darisi bize guclendirmeye gecelim hep beraber en kisa zamanda insallah :)

Ynt: Dukana Devam Edenler...

05/10/2012 07:44:00

yoyo geldi hanıııım gramaj bildirmiyorum ama azimle devam ediyorum

Ynt: Dukana Devam Edenler...

05/10/2012 08:11:00

Özgem sen derdin de inanmazdım:) potansiyel iştah geri geliyor korkuyorum, güçlendirmeyle beraber ruhumun istekleri beynime mesaj veriyor:)

Ynt: Dukana Devam Edenler...

05/10/2012 08:19:00

hulya o kısım inan çok zor. ben şu an resmen araftayım. seyirde iken ona kanalizesin ama şimdi  oyle olmuyor.


ornek: eğer dukan kahvaltımı yapmaz isem o gün kesin gümlüyor. Dün tost yedim iki tane hemde, kahvaltı ile öğle birleşti, 11 gibi e sonra 5 gibi acıktım, köfte ile enginarlı tabule...akşama misarifim vardı kısır istedi...ondan da...sonra tatlı krizi nutella derken işler arapsaçına döndü.

yine de abartmadan yine de aşırı yağlı aşırı karbonhidratlı değildi ama boyle de olmuyor.

o nedenle ya yeni hedef 50 deyip seyire geçeceğim ya da sporu disipline edeceğim.

dikkatli ol yani hulya...bir de verdim artık psikolojisi var ki mücade etmesi çok zor.

hoş hala 54-55 aralığındayım ama

Ynt: Dukana Devam Edenler...

05/10/2012 09:52:00

http://www.kalbimbenecol.com/benecol_icecekler.aspx

dukancılar kullanılabilirmi sizce.bi göz atsanız.denedim tadı hoşuma gitti.

Ynt: Dukana Devam Edenler...

05/10/2012 10:11:00

Bence markette besin degerlerini kontrol et , yag oranı %2 -3 aralıgında ise yes , fazlaysa kullanmamakta yarar var

Ynt: Dukana Devam Edenler...

05/10/2012 10:13:00

Bu arada bugün -800 , yuppieee , 71.1 oldum .

Terleme esofmanıyla her sabah 25-30 dk. kadar tempolu yürüyüşe devam ediyorum her gün .

Ynt: Dukana Devam Edenler...

05/10/2012 10:28:00

Hayat süpersin;)) az kaldı 6 lı rakamlara...

Ynt: Dukana Devam Edenler...

05/10/2012 10:31:00

Ya evet ama benim bazen 1 hafta böyle ani düşüş görülüyor , sonrasında 3-4 hafta takılıyor , bakalım mayıs süreci nasıl devam edecek. Ay sonuna kadar gönül isterki 68 i göreyim , ama en azından Dukan amcanın verdiği 69.3 ü görürüm belki..


Cevabın:


Tartışmaya katılmak için giriş yap. Kayıtlı değilsen, bize katıl ve çocuklu hayatını kolaylaştır. Nurturia hakkında daha fazla bilgi için tıkla
Dukan Diyeti

Tamamen Ücretsiz

Kaydol Tecrübeli anne ve babalardan yardım al. Sen de yardım et. Anı defteri, fotoğraf albümü, sorular, gruplar...