Dukana Devam Edenler...

Ynt: Dukana Devam Edenler...

05/21/2012 09:20:00

bugün dukan atakta ilk günüm

5 gün yapmayı düşünüyorum çünkü en az 10 kilo vermem lazım
inşallah yılmam 
gebelik döneminde uyguladığım (şeker yuzunden ) zorunlu 3 aylık diyet hariç hayatta uyguladığım ilk diyet diyebilirim

sanki biraz başım ağrıyo ve bahsedildiği ağzım kuru 

sormak istediğim ben bu yulaf kepekli krepi pişiremedim ama öylede yedim

bi püf noktası varmı ve ne önerirsiniz
yardımcı olursanız çook sevinirim

ne olur gitsin 10 kilo 

Ynt: Dukana Devam Edenler...

05/21/2012 09:21:00

bige  sen ne kadar süredir yapıyosun canım maşallah yaa

Ynt: Dukana Devam Edenler...

05/21/2012 10:06:00

semiha gruba hoşgeldin
ben eylülden bu yana yapıyorum dura kalka :S
yalnız öyle kafadan gün belirleme www.dukandiet.co.uk adresinden soruları cevapla dukan sana yol haritanı çizsin en doğrusu bu
ağız kuruluğu ve baş ağrısı sıklıkla rastlanan şikayetler, suyu çok bol tut ama yine de atak bitene kadar bu sorunu yaşayabilirsin

Ynt: Dukana Devam Edenler...

05/21/2012 10:08:00

İnatci ciktim bu diyetde bige :) İnsan hangi kiloda mutluysa o kilo olmali bana da daha ne rejimi neyin kalmis diyorlar ama bn 3 kilo daha verince mutlu olacagm ben de krep yapamadim hic gerekte duymadim mikrodalgada dukan tost ekmegi diye aratrsan ve mikrodalgn varsa tabi ben onu tuketyrm bu arada su icince o ilk zamanki etkiler azaliyordu o zaman ben de hadi hayirli olsun bol eksili olsun :)

Ynt: Dukana Devam Edenler...

05/21/2012 11:17:00

teşekkürler bige ve mininam inşallah 


şimdi tekrar yaptim bige

olmam gerekn kilo 61.9 dedi
toplam 210 gün de demiş


birde evet ben 5 gün demiştim ya 4 günlük atak verdi 
ve atakla 1.5 kilo gidecek demiş
85 günlük seyirle ise 10.6 kilo demiş 

çok uzun ama olurmu sizce

tamam 4 gün atak diyelim 
kesin çıkıyormu be teste göre
mesela 1.5 değil daha az veya daha fazla gidermi sizce 

Ynt: Dukana Devam Edenler...

05/21/2012 11:19:00

gidebilir, adet dönemi olup olmamasına bağlı
vücudunun direncine bağlı vs vs
uzun olsun senin olsun, geri dönmemek üzere gitsin yeter ki semiha

Ynt: Dukana Devam Edenler...

05/21/2012 11:19:00

bünyeye göre değişiyor o. Ben tamamen dukan amcamın öngördüğü gibi gittim ama koca daha fazla verdi. Daha az veren de oluyor.


Önemli olan istikrar burda...

Ynt: Dukana Devam Edenler...

05/21/2012 11:22:00

Sen ataga takilma az veya cok verince mutlu ediyor ok ama onemli olan istikrarli devam ettitmek 1 ay sonra 4-5 kg eksik olacaksin ona odaklanip kacamaksiz devam et derim kisa dukan tecrubemle :)

Ynt: Dukana Devam Edenler...

05/21/2012 11:22:00

çook teşekkürler 

iyiki varsınız motive önemli
inşallah 
şimdilik azimliyim 
gidecek inşallah 

Ynt: Dukana Devam Edenler...

05/21/2012 14:08:00

Semiha hoşgeldin:) 


Bende birkaç gündür bol kaçamaklıyım son 2 kaldı diye havalara girdim sanırsam:( hemen toparlanıp kaldığım yerden seyire devam.


Cevabın:


Tartışmaya katılmak için giriş yap. Kayıtlı değilsen, bize katıl ve çocuklu hayatını kolaylaştır. Nurturia hakkında daha fazla bilgi için tıkla
Dukan Diyeti

Tamamen Ücretsiz

Kaydol Tecrübeli anne ve babalardan yardım al. Sen de yardım et. Anı defteri, fotoğraf albümü, sorular, gruplar...