Dukana Devam Edenler...

Ynt: Dukana Devam Edenler...

03/14/2012 09:01:00

hey allahım takılı kaldım 1 haftadır.moralim bozuk:( halen -2, 2,5 civarındayım 15 gün oldu

Ynt: Dukana Devam Edenler...

03/14/2012 09:05:00

Olca fiziksel aktiviteni arttırman lazım, atla zıpla yürü birşeyler yap canım

Ynt: Dukana Devam Edenler...

03/14/2012 09:59:00

Atakta 3.günüm, tartı hala bozuk :((

Sabah yemek üzere birşeyler bulmam lazım dün akşam dukan galetası yaptım hiç güzel olmadı :((

Ynt: Dukana Devam Edenler...

03/14/2012 14:12:00

kızlar dukanda kentucky hat wings butlarından yiyebilirmiyiz

Ynt: Dukana Devam Edenler...

03/14/2012 14:14:00

nihal dukan ekmeği pişirebilirsin, beyaz peynir, light kaşar, dil p. maydanoz, domates, biber, sp günlerinde tabi... omlet, haşlanmış yumurta...

sp de közlenmiş biber...

Ynt: Dukana Devam Edenler...

03/14/2012 14:14:00

fatoş hayır tabi ki...

Ynt: Dukana Devam Edenler...

03/14/2012 14:16:00

ben son haftalarda dukan yapmıyorum itiraf edeyim :(
az yeme olayına döndürdüm işi.
günde 1000 kadar ip atlıyorum.
suyumu içiyorum ve yulaf kepeğini mutlaka tüketiyorum.
tatlı ve karbonhidrat hiç yok.

yani dukan değil :)
hala veriyorum kilo.
zaten son 2.5 kilom kaldı.7.5 kilo verdim.

ama yine de ara ara gelip yazıcam buraya motivenizden faydalanmak için ;)

Ynt: Dukana Devam Edenler...

03/14/2012 14:17:00

soslu tavuk sayılmazmı hem protein çok heveslenmiştim birden:(

Ynt: Dukana Devam Edenler...

03/14/2012 14:18:00

ama kızartma o olmaz... haşlama, ızgara, sote veya fırın poşetinde yapacaksın....

Ynt: Dukana Devam Edenler...

03/14/2012 14:21:00

kızlar yulaf kepeği yiyemiyorum şartmı illaki yemek gerekiyormu


Cevabın:


Tartışmaya katılmak için giriş yap. Kayıtlı değilsen, bize katıl ve çocuklu hayatını kolaylaştır. Nurturia hakkında daha fazla bilgi için tıkla
Dukan Diyeti

Tamamen Ücretsiz

Kaydol Tecrübeli anne ve babalardan yardım al. Sen de yardım et. Anı defteri, fotoğraf albümü, sorular, gruplar...