Dukana Devam Edenler...

Ynt: Dukana Devam Edenler...

03/14/2012 12:23:00

bence kitabını mutlaka okumalısın,ya da genel bi araştırma yapsan dahi görürsün yulaf kepeğinin faydasını

Ynt: Dukana Devam Edenler...

03/14/2012 12:30:00

fatoşcum bence de sen kitabı bi al, orada okursun. Artı bir süre sonra ne yiyeceğini şaşırdığından o yulaf kepeği ve ondan yapılan abuk şeyler bile tatlı gelmeye başlıyor:)) mesela, süte eklenmiş biraz yulaf kepeği, azcık pişirip içine nescafe atıp tatlandırı ile abuk bişey yapmak gibi:)))

Ynt: Dukana Devam Edenler...

03/15/2012 05:13:00

Günaydınlar -300 ile geldim ve 61,5 oldum, çok mesudum, maaşallah!

Ynt: Dukana Devam Edenler...

03/15/2012 05:18:00

Günaydınnn,
Atakta 4.günüm dün akşam tartıldım 62,8 çıktım, ki normalde 64tüm :)))

Ynt: Dukana Devam Edenler...

03/15/2012 05:19:00

günaydın, ben ısrarla veremiyorum. Bu sabah bir de boğazım iyice ağrıyarak kalktım, hiç keyfim yok:(

Ynt: Dukana Devam Edenler...

03/15/2012 05:30:00

Ayça ne kadar zamandır yapıyorsun bilmiyorum ama duraklama normaldir bende çok yavaş ve zor veriyorum ama yılmamak lazım bu günler geçecektir :)

Ynt: Dukana Devam Edenler...

03/15/2012 05:46:00

Ayçacım akşamları 2 set halinde 100 kere kollarını açarak zıplar mısın? bak çok iyi gelecek... boğazın için geçmiş olsun;)

Nihal ben de 4 günlük atakta 1,2 kg verebilmiştim, çok zor ilerleyerek bugünlere geldim...Geçiyor yani haklısın...

Ynt: Dukana Devam Edenler...

03/15/2012 05:48:00

hulya kaçtın kaç oldun? 61 çok iyi canım ya harikasın :)

Ynt: Dukana Devam Edenler...

03/15/2012 05:50:00

inşallah, midem de iyice küçüldü zaten, bir tabak salatayı bile bitiremiyorum artık. Hulya'cim halim olsa evde eliptik bisiklet de var ona cıkacam ama halim yok:( Neyse, genel olarak zaten bir hafta verip öbür hafta duraklama şeklinde geçiyor, caymak yok devam:)

Ynt: Dukana Devam Edenler...

03/15/2012 05:50:00

02.01: 70,6 kg
15.03: 61,5 kg

2,5 oldu ve -9,1 kg...ilk başlarda çok zor ve yavaş verdim, sonradan açıldım... çok sağol yeşilanne, seni de yeniden aramızda görmek istiyorum;)


Cevabın:


Tartışmaya katılmak için giriş yap. Kayıtlı değilsen, bize katıl ve çocuklu hayatını kolaylaştır. Nurturia hakkında daha fazla bilgi için tıkla
Dukan Diyeti

Tamamen Ücretsiz

Kaydol Tecrübeli anne ve babalardan yardım al. Sen de yardım et. Anı defteri, fotoğraf albümü, sorular, gruplar...