Dukana Devam Edenler...

Ynt: Dukana Devam Edenler...

03/15/2012 08:05:00

Ayçacım vitamin alıyor musun, ben Centrum la o hali yendim...

Ynt: Dukana Devam Edenler...

03/15/2012 08:08:00

hülya çok rahatlattın beni ilk başlarda yavaş verdim deidn ya bende 3 .günüm bugün sıkıntı yapmıştım hızlı gidecek diye hazırladım hep kendimi..
bu arada sizler ara öğün yapıyormusunuz yani proteinle ben ana öğünler dışında birşey yiyemiyorum canım istemiyor

Ynt: Dukana Devam Edenler...

03/15/2012 08:12:00

fatoş herhalde bu grupta en yavaş verenlerden biri de ben oldum, çünkü beslenme şeklim şeker ve karbonhidrat ağırlıklıydı evvelden, insülin direncini kırmak zaman aldı...
ben aç değilsem ara öğün yapmıyorum, ikindi vaktinde yapıyorum genelde meyveli yoğurt veya peynir..veya yulaf kepekli yoğurt

Ynt: Dukana Devam Edenler...

03/15/2012 08:20:00

hülya meyveli yoğurt activia yiyebilirmiyiz

Ynt: Dukana Devam Edenler...

03/15/2012 08:45:00

ben bağırsak problemi yaşadığım günler yiyiiyorum normalde sütaş light meyveli, şimdi şimdi normal meyveli yiyiyorum arada

Ynt: Dukana Devam Edenler...

03/15/2012 08:48:00

mantar protein sayılırmı

Ynt: Dukana Devam Edenler...

03/15/2012 09:56:00

Ben mantarı sebze protein günlerinde tavuk ve biberle soteleyerek yapıyorum , ben sebzeden sayıyorum yani.


-100 ile vermeye devam . 74. 9 a inmişim . 100 gr bile vermek moralimi düzeltiyor  benim . 

Ynt: Dukana Devam Edenler...

03/15/2012 10:03:00

Bende mantarı sebzeden sayıyorum. Hayat benim de;)

Ynt: Dukana Devam Edenler...

03/15/2012 10:15:00

atak dönemindemi seyir demi daha güzel kilo veriyorsunuz

Ynt: Dukana Devam Edenler...

03/15/2012 11:29:00

öğle yemeğim : dereotlu maydanozlu salata+haşlanmış mantar+1 kase yoğurt

kızlar nasıl sizce başarırmıyım dersiniz


Cevabın:


Tartışmaya katılmak için giriş yap. Kayıtlı değilsen, bize katıl ve çocuklu hayatını kolaylaştır. Nurturia hakkında daha fazla bilgi için tıkla
Dukan Diyeti

Tamamen Ücretsiz

Kaydol Tecrübeli anne ve babalardan yardım al. Sen de yardım et. Anı defteri, fotoğraf albümü, sorular, gruplar...