Dukana Devam Edenler...

Ynt: Dukana Devam Edenler...

03/19/2012 10:13:00

özge tüm motivasyonum,enerjim burada... hepsini sağlıklı vereceğim... :))))

Ynt: Dukana Devam Edenler...

03/19/2012 10:15:00

fundaaa3 hafta 7 kg :)))) bu yaz ipli pikiniler beni beklesiiin ;)

Ynt: Dukana Devam Edenler...

03/19/2012 10:17:00

tiara.. ya evden getiriyorum, ya marketten light ton balığı, light peynir, light yoğurt gibi diyete uygun şeyler alıp öğünümü tamamlıyorum.. nadiren işyerindeki yemek uygunsa (ızgara tavuk mesela) yiyorum, sebze-protein günümse yanında salata bardan haşlanmış sebze ve yoğurt alıyorum.. normalde light yoğurt tükettiğim halde, o kadarcık kaçamak yapıyorum artık

ancak erkek bedeninin 7-8 kg vermesi için bence bu denli diyete girmesine gerek yok.. her öğünde 1 dilim ekmeği azaltıp, akşam yemeğini 7 sularında yer ve sonrasında hiçbir abur cubur tüketmezse (alkol de elbette) zaten kısa sürede verir

Ynt: Dukana Devam Edenler...

03/19/2012 10:19:00

yok girmesi lazım, bi disipline kaptırmazsa kendini veremiyor çünkü. bu diyet tatlıyı ve tahılı azaltmasını sağlayabilir diye heves etti heralde, zayıf noktaları bunlar

Ynt: Dukana Devam Edenler...

03/19/2012 12:54:00

inanamıyorum,

o kadar kaçamağa rağmen -300 gram ım:=) motivasyon geri geldi:)

Ynt: Dukana Devam Edenler...

03/19/2012 12:55:00

inci aynı anda başladık,  çok iyi gidiyorsun arkadaşım:)

Ynt: Dukana Devam Edenler...

03/19/2012 13:16:00

olca çok sıkı tutuyorum işi..(yalann,cumartesi Bilgi ve Çidoyla gözleme yedik , ben tattım :S)

Ynt: Dukana Devam Edenler...

03/20/2012 06:46:00

Günaydın herkese ;) -500 ve 61,0 kg ile geldim....
Funda tebrik ederim, her hafta giden kiloları gördüğünde şok olacaksın... Bu arada sigara yasak diye biliyorum...

Ynt: Dukana Devam Edenler...

03/20/2012 06:51:00

günaydın..kızlar bende hiç oynama yok kilomda neden acaba acaip canım sıkıldı dünde aynıydım bugünde hatta pazar günüde:(
nerede yanlış yapıyor olabilirim

Ynt: Dukana Devam Edenler...

03/20/2012 07:05:00

Fatoş yediklerini gözden geçirebilirsin, yürüyüş yapabilirsin...

Funda zamanla azaltırsın onu da, diyet yapıyorum sigara içmeyeyim diye düşünürsen diyetten soğursun falan, çünkü gerçekten kilo verdiriyor, sigara yüzünden vereceğin kilolardan olma...

Bu arada:

02.01: 70,6 kg
20.03: 61,0 kg 

-9,6 kg


Cevabın:


Tartışmaya katılmak için giriş yap. Kayıtlı değilsen, bize katıl ve çocuklu hayatını kolaylaştır. Nurturia hakkında daha fazla bilgi için tıkla
Dukan Diyeti

Tamamen Ücretsiz

Kaydol Tecrübeli anne ve babalardan yardım al. Sen de yardım et. Anı defteri, fotoğraf albümü, sorular, gruplar...