Dukana Devam Edenler...

Ynt: Dukana Devam Edenler...

03/26/2012 06:42:00

çok moralim bozuk 60,700 gördükten sonra 62,500 iki günde nasıl 2 kilo almış olabilirim:( ??

tamam diyete sadık kalmadım ama bu kadar da hızlı alınır mı ya.

Ynt: Dukana Devam Edenler...

03/26/2012 06:42:00

supersin hayat :)


bende inişli çıkışlı dukan hayatıma devam ediyorum. Cumartesi sabahı ile pazartesi sabahı arası +700 gr cık.

işin gıcığı koca veriyor kilolar takır takır kıl oluyorum. adamla aynı şeyleri yedik içtik resmen.

Ynt: Dukana Devam Edenler...

03/26/2012 06:49:00

olca dukanda diyete sadık kalmamak hele başlangıç aşamasındaysan böyle sonuçlar verebilir. 


kaçamak yapmak, diyete uymamak çok tehlikeli işler...

ya dukan yapınız ya da yapmayınız hanımlar. metabolizmanızı bozmayınız. size yazık...




Ynt: Dukana Devam Edenler...

03/26/2012 06:49:00

Allam cok mutluyum ve umutluyum yaa , resmen Dukanın dediği kiloya tam 5 kilo kaldı . Bugün uzun zamandır giyemediğim bir bluzla işe geldim .


Ynt: Dukana Devam Edenler...

03/26/2012 07:06:00

Günaydın herkese ben bu sabah tartılamadım, kaçamaksız ama son derece dengesiz haftasonuydu örneğin dün akşamki yemeğim su ve meyveli yoğurttan ibaret...Tüm gün dışardaydım içecekle iştah kaçırdım... A. Jolie kahve ve diyet kurabiye ile yaşıyormuş ona dönmiyim...

Ynt: Dukana Devam Edenler...

03/26/2012 07:12:00

Bende aksam yemek yerine dukan kakaolu krep yaptım , tatlı krizlerini savusturma adına ama ögün olarak yedim . Yemek yemedim .

İçinede az yaglı yarım cay bardak süt , tatlandırıcı  ve 1 çay kasıgı mısır nişastasıyla yaptıgım sosu sürdüm , valla enfes oldu enfes...

Ynt: Dukana Devam Edenler...

03/26/2012 07:41:00

Selam kızlar, tatilden döndüm +1.2 kg ile maalesef:( 3 gün atak yapmaya karar verdim çünkü çok dağıtmıştım. Tabiki pes etmiyorum, sonuna kadar devam:)

Ynt: Dukana Devam Edenler...

03/26/2012 07:45:00

unuttum bak şimdi hanginizdiniz o dukanın verdiği atak süresinden fazlasını yapacak olan? YAPMA... dukana sorgusuz biat et, o kadarı yeterli diyorsa o kadarı yeterlidir

haftasonu misafirlerim vardı, biraz dikkat edebildim ve bağırsaklarım da grevde olduğundan en son bulunduğum +400ün üzerine +100 daha koydum mis kibin :((((((( ama en kısa sürede uçuracağım kendilerini ve nicelerini ;)

Ynt: Dukana Devam Edenler...

03/26/2012 07:52:00

Bige benim o :) kitabı okudum 20 kilo üstü vermesi gerekenler çok su içmek kaydıyla atağı 10 güne çıkarabilir diyor. test sonucu atak 6 gün ben 8 gün yapıcam.


birde kitapta diyor ki hamilelikten önce kilolu olup hamilelik sonunda 10-20 kilo fazlası olanlar seyiri 5 gün sebze+protein 5 gün protein yapabilir.böyle yapan var mı yoksa herkes 1 gün 1 gün mü yapıyor? haftasonu sormuştum bunu ama kimseler yoktu sadece hayat cevaplamış genelde 1-1 yapılıyor demiş.

bu arada bu günki skorum - 400 
75.6 kg gördüm sabah :)

Ynt: Dukana Devam Edenler...

03/26/2012 08:02:00

Benim bildiğim 5-5 yada 1-2 secimi kişinin kendine kalmıs . 1-1 daha az sıkıcı ,ama öyle olmak zorunda değil .

Atıyorum 5 kilom var verecek ve 6 haftada bitecek demiş olsun Dukan . 6 hafta sonunda 5-5 yapanda , 1-1 yapanda aynı sonuca ulasıyor .


Cevabın:


Tartışmaya katılmak için giriş yap. Kayıtlı değilsen, bize katıl ve çocuklu hayatını kolaylaştır. Nurturia hakkında daha fazla bilgi için tıkla
Dukan Diyeti

Tamamen Ücretsiz

Kaydol Tecrübeli anne ve babalardan yardım al. Sen de yardım et. Anı defteri, fotoğraf albümü, sorular, gruplar...