Dukana Devam Edenler...

Ynt: Dukana Devam Edenler...

03/28/2012 07:12:00

Özgecim geliyorum bekle, hem 55 lere ;) hem Fransalara;))

Hayat nolur vazgeçme, bak bir ara seninle aynıydık, ben 60 lara indim hadi bekliyorum seni....

Ynt: Dukana Devam Edenler...

03/28/2012 07:27:00

hayat inanılmaz incelmişsin.süper!!

ben de 60'ı gördüm sonunda çok ani iniş çıkışlar yaşıyorum. bundan sonra kaçamak yok 55 e kadar devam:)

Ynt: Dukana Devam Edenler...

03/28/2012 07:29:00

Hayat harikasın :) HAydi devamm

Ynt: Dukana Devam Edenler...

03/28/2012 07:55:00

selam :)
hepiniz supersiniz!
Milas tayım tartı yok :(

size sorum var.seyire gectim.kitapta yazmıyor ama turp otu ve hardal otu serbest midir? haslanıp salatası yapılır  bileniniz var mı bu otları?

birde sayirde sebzeleri her ogun yemiyoruz degil mi? gunde 2 ogun olur mu?

buradan tarifler almaya geldim sebze isinde yeniyim :)

birde bu diyete uygun tatlılar seyirde yenebiliyor dimi?

Ynt: Dukana Devam Edenler...

03/28/2012 07:57:00

evetsebze günlerinde serbest ceyla. ço severim afiyet olsun :)) 


günde 2 öğün olur ama asla sırf sebze olamaz hep sebze + et olmak zorunda.

veevet yenebiliyor. içeriğine göre. Sebze gününde kabak tatlısı bile yapılabilir splenda vs ile. 

Ynt: Dukana Devam Edenler...

03/28/2012 07:57:00

tatlılar yenebilir ama çok sık olmamak koşuluyla

turp ve hardal otlarını haşlayıp yiyebilirsin ama zyağı ekleyemezsin

esasen tek öğünde sebze yesen daha iyi ama 2 de kurtarır bence.. ancak sebzenin proteinden fazla olmamasına dikkat etmen gerek

Ynt: Dukana Devam Edenler...

03/28/2012 08:10:00

tamam anlasıldı protein her zaman ana yemek sebzeler aperatif. sebzeyi az az 2 ogune yayarım sanırım.tatlıda canım cok cekerse diye tarıfler elimin altında olsun.otlara zeytin yagı koymam biliyorum limon yada sirkeyle tatlandırırım.

kitaptaki sos tarifleri sanki agız  tadıma uygun degil gibi geldi deneyip begendiginiz var mı?

cok soru soruyorum kusura bakmayın

Ynt: Dukana Devam Edenler...

03/28/2012 08:14:00

ben denemedim ceyla ama fikir olsun diye söylüyorum kerevizi rendeleyip (yapraklarını da doğruyorum içine) sarımsak ve light yoğurtla salata yapıyorum kendime

ve tabii ki soracaksın buranın amacı o ;)

Ynt: Dukana Devam Edenler...

03/28/2012 08:17:00

sarmısaklı yogurt cok severım neden daha once akıl etmedım acaba :) kerevızında salatasını hıc yemedım ama cok duydum guzel oluyor dıye yarın deneyecegım. zamanla tarıf uydururum simdi yanlıs birsey  yapmıyım diye tedirginim ondan cok soruyorum :)
 

Ynt: Dukana Devam Edenler...

03/28/2012 08:49:00

duygu yu canlı canlı gördüm acayip çıtır olmuş maşallah. Hayat sen de çok iyiolmuşsun.


Sabah 67.0 ı gördüm yaklaşık 2,5 kilo vermişim kaldı 7 kilom. Birde ilk kez dukan ekmeği yaptım süper oldu hakkımın yarısıyla doydum çok mutluyum


Cevabın:


Tartışmaya katılmak için giriş yap. Kayıtlı değilsen, bize katıl ve çocuklu hayatını kolaylaştır. Nurturia hakkında daha fazla bilgi için tıkla
Dukan Diyeti

Tamamen Ücretsiz

Kaydol Tecrübeli anne ve babalardan yardım al. Sen de yardım et. Anı defteri, fotoğraf albümü, sorular, gruplar...