Dukana Devam Edenler...

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/06/2012 18:10:00

Valla Hulya fena gaza geldim bende ki bugun of yeter tatli istiyorum artik moduna girmistim . Atagin son gunu yarin Dukan amca 69.2 ol demisti. 69.5 'de takildim bugun 1 gr bile gitmedi spor filanda yaptim ama ı ıh.

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/07/2012 11:54:00

hayır shela sebze yok atakta seyirde bol bol ye

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/08/2012 18:46:00

İyi geceler arkadaşlar, çok teşekkür ederim ;) ben yılbaşı ertesi günü 70. 6 çıkarak başladım bu yola, 2010 yılında ise 74 kg çıkıyordum, iş yoğunluğu, sıkıntılar derken 71 e düşmüşüm ama aşağısına düşememiştim, evlendiğimde (2003) 58-59 kiloydum, Defne'ye hamile kaldığımda, dikkatinizi çekerim hamile kaldığım kilom 75, korkunç hızla pasta börek çörek ve canımın çektiğini yapıp yemekten 75 olmuşum, 81 le doğurdum, ondan sonrası işte bugüne geldim...
Hırs yaptım ve Özgecon'un dediği gibi karar verdim uyguladım, kaçamaklar yapmadım...Bugün kendime ödül verdim ilk defa Defne'ye pişirdiğim yayla çorbasından içtim bir kase, 1 kivi ve 1 dilim karpuz yedim;) mutluyum...tatlı istemiyorum, bu protein ağırlıklı beslenme tatlı isteğimi kırdı...
elvancım herkes farkediyor, iş yerinde herkes yolumu kesip diyet listesi soruyor, mahallede komşular, defnenin doktoru, sekreter herkes farkediyor inanılmaz motive oldum;)
İnşallah herkes yoldan sapmadan dilediği kiloya ulaşır ve orada kalır;)
yarım sabah 5 li rakamlarla uyanmak istiyorum...
bu arada not: kendi pişirdiğim tam buğday ekmeğinden 5*5 cm lik 1 dilim kahvaltıda yedim, dukan ekmeğine ara verdim, yoğurduma karıştırıp kepek tüketiyorum.

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/08/2012 19:08:00

Sende bu azim varken o da olur Hülya .

Keske bende cıldırmasam . 3 gündür deli gibi yiyorum . Bu hafta sarsılıp kendime gelmem lazım artık

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/08/2012 20:08:00

Ben 58 olunca seyiri bırakacağım ;) olur di mi o da olur...ama yapma yeme deli gibi, o an kafanı dağıtman lazım..o ince çizgiyi geçmemen lazım...ben mesela beyaz fırın ın çilekli tartına bayılırım, onun yakınlarındaydım, dedim yarım da olsa yiyeceğim, sonra aman yemiştim eskiden dedim ve oradan uzaklaştım, o an içeri dalsaydım götürürdüm... yeme nolur 70 hatta 69 olacağın günleri düşün

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/09/2012 03:55:00

Hulyaaaa,
Bin masallah,supersin,muhtesemsin!!!Hem vucudun cok guzel olmus,hem de cok genclesmissin,yuzunun guzelligi daha bir belirginlesmis,tebrikler:)))
benden -1000gr daha,totalde -23.5 kg,iyi ve azimli dukanli haftalar diliyorum...

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/09/2012 04:42:00

Günaydın sabah heyecanla tartıldım 60,0 :) -100 buna da şükür

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/09/2012 05:33:00

Gunaydin -300 le gune basladim mutluyum :) gercekten ben hazirim artik diyerek kafada olayi bitirerek diyete baslamak cok onemli 10.gunum yanimda neler yendi bir catal bile almadim birkere bozmaya basladiginda kesinlikle devami geliyor o yuzden hic bulasmamak en guzeli hulya yarin ellilirakamlari gorursun artik masallah

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/09/2012 05:34:00

Miniminam inşallah ;) bu sabah görürüm diye ümit etmiştim;)

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/09/2012 05:39:00

Hulya seyirde hep 100-200 -300 gibi mi gitti kg hic bir sabh uyandin -500 -600 oldun mu


Cevabın:


Tartışmaya katılmak için giriş yap. Kayıtlı değilsen, bize katıl ve çocuklu hayatını kolaylaştır. Nurturia hakkında daha fazla bilgi için tıkla
Dukan Diyeti

Tamamen Ücretsiz

Kaydol Tecrübeli anne ve babalardan yardım al. Sen de yardım et. Anı defteri, fotoğraf albümü, sorular, gruplar...