Dukana Devam Edenler...

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/09/2012 10:17:00

inci

dukan sahlep:light sütü kaynar kıvama getir, bardağın dibine 1 tepeleme tatlı kaşığı light vanilyalı puding koy, üzerine gönlün ne kadar çekerse tarçın serp ve götür ;)) mutlaka çözer krizini (tarçın şekerini de dengeler zira)

yok geçmedi diyorsan son seçenek olarak: sarelle light... içindekiler dukanda müsaadeli (kısmen) ama gerçekten dayanamıyorsan ;)

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/09/2012 10:27:00

Tunaydin herkese .. Hafta sonu azci bi kacamak bi de ustunr bira tabi hic bisey veremeden geldim bugun atak bitmisti ama 500 gr fazlam var hala atagi bigun uzattim

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/09/2012 10:39:00

tatlı çektiğinde canınız özge nin bi çakma sıcak çikolatası var,acayip güzel oluyor oda tavsiye ederim...1 kupa sıcak light süt,1 tatlı kaşığı light puding tozu,tarçın istediğin kadar....kaşık kaşık içtim ki hemen bitmesin:))

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/09/2012 13:08:00

Facebook grubunda dukan çikolata gördüm, şimdi giremiyorum yasaklı ama gruba girip bakabilirsiniz...

Bigecim yumurta akıyla kepeği karıştırsak, biraz da tatlandırıcı sonra incecik arasına peynirle kızartsak olur mu künefe? belki 1 kaşık nişasta falan eklemeliyiz...

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/09/2012 20:10:00

tatlı krizleri için facebook dukan sayfasından;


Kaka Soslu Pancake...


*süttozu Pınar'ın mavi paketli ürünü olmalı.KAHVE BEYAZLATICILARLA karıştırmayın.Onlar farklı içerikteler.

*yulaf kepeği limitimizden harcamadan yiyebileceğimiz nadir tatlılardan:)

sos malzemeleri iyice çırpılır ve pancakelerin üzerine dökülerek servis edilir.

yağsız ısınmış tavaya çay tabağı büyüklüğünde kaşıkla dökülerek arkalı önlü pişirilir.
pancake için yumurta splenda ile beyazlaşana dek çırpılır.diğer malzemelerle krema kıvamına gelinceye dek çırpılmaya devam edilir.


1 çay kaşığı kakao
1 yk yağsız süt
1 yk süttozu
1 yk splenda
sos:

3 damla vanilya aroması
1 çay kaşığı kab.tozu
1,5 yk. süttozu
1 yk. splenda
1 yumurta
pancake:
Malzemeler: 

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/09/2012 20:12:00

Aşağıdan yukarı doğru kopyalamış arkadaşlar ona göre okuyun:)

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/10/2012 05:27:00

Gunaydin benim kilo verme durma asamasina geldi sanirim seyir 11.gun 100 gr bile gitmemis :( 5 gunluk.protein gunleri bitti 5 gunluk sp basliyorum bugun bakalim onumuzdeki gunler nasil olacak

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/10/2012 05:51:00

Günaydın en 2 ileri bir geri takıldım 6 lara, nasıl bir inattır bu... +100 gr 60,1 kg
üstelik akşam 65 ip atlama, 50 çömelip kalkma hareketine rağmen... 2 ocaktan yana bugün 100. günüm dukanda...

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/10/2012 06:35:00

Bende 73 ten 75.9 a kadar cıktım . Cumadan ptesi tam anlamıyla yedim dukanı :))

Şimdi araya alternatif bir şok diyet soktum 73 e gerilemeye calısıyorum ama dukanla olmayacak görünüyordu .

Ayran aşı corbası . Sabah kahvaltı dukan usulune göre ok .

Saat  10-12-14-16-18 gibi düşünelim ,yani 2 saat arayla küçük bir kase  bu ayran corbasından içiyorsunuz . Ödeme iyi geliyor sanıyorum . Bu sabah 74.8 e gerilemişim 1 günde . ( İçinde yagsız tuzsuz ayran , nane , bugday , az nohut ve nane var ) . Bugünde devam edecegim , işyerime getirdim . Bakalım yarın tartım ne olacak .

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/10/2012 06:35:00

günaydınlar 0 çektim :( bazen sevmiyorum sp günlerini
bir de bağırsaklarımın tembelliğini :(( ama en azından artık göğüslerimden sonra bir girintim var şükür diyeyim günü çekilir hale getireyim

yukarıda verilen pancake tarifi tatlılarda düzgün şekilde var diye hatırlıyorum, çok başarılı bir çalışmadır kendileri


Cevabın:


Tartışmaya katılmak için giriş yap. Kayıtlı değilsen, bize katıl ve çocuklu hayatını kolaylaştır. Nurturia hakkında daha fazla bilgi için tıkla
Dukan Diyeti

Tamamen Ücretsiz

Kaydol Tecrübeli anne ve babalardan yardım al. Sen de yardım et. Anı defteri, fotoğraf albümü, sorular, gruplar...