Dukana Devam Edenler...

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/10/2012 08:18:00

1- yumruk kilo vermenin durduğu dönemde 4 gün atak yapıp günde 1 saat yürüyüş yapmak demektir.

2- duraklamalar olacaktır, normaldir. Benim de çok ama çook başıma geldi. 60'tan 59 a bir ayda düştüm. Sonra 62'ye çıktım sonra iki haftada 58 oldum. Sakın vazgeçmeyin. Kırılma noktasını bulun.
3- tatlı krizlerini bende en iyi çözen çakma sıcak çikolata oldu. Serap yazmıştı aynen o şekilde.
4- Bende işler karışık, atak mı sp mi güçlendirme mi yapıyorum belli değil. Günde 2 dilim wasa yiyorum mesela ya da sabah kahvaltıda domates oluyor hep ama akşam sadece kofte yoğurt yiyorum filan. Karmakarışık. Tartıda en düşük 54,6 yı görmüştüm ki bu sabah 55,3 kalktım. Sorun yok, takılmıyoruz önümüzdeki maçlara bakıyoruz.


Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/10/2012 08:21:00

Wasayı birinden daha duydum nedir bu , seyirde serbest birsey mi?

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/10/2012 08:27:00

wasa kıtır kıtır %70'i tahıldan oluşan (arpa genellikle) incecik bir ekmek 

seyirde yok maalesef...


Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/10/2012 14:08:00

Ben de bugün metroyu talan ettim süttozu ve tofu aldım. Süttozu ekmek ve pasta börek yapımında gerekliymiş anladım yaptığım poğaça süper oldu süttozuyla yoksa gerçekten zorla yiyordum. Tofuyu henüz denemedim tariflere bakıcam beğenirsem yazarım

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/10/2012 14:36:00

Pogaca tarifi versene elif_ezel

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/10/2012 15:17:00

OMRE POĞAÇASI:)(HER EVRE)
Yapılışı : Hepsini karıştırın ve yarı cıvık bir hamur elde edin. Elinize yapışacak.. Ellerinizi ıslatarak hamurdan parçalar koparın.. Yukarıdaki tariften 20 tane poğaça çıkacak şekilde parçalar ayırın.. yağlı kağıda koyun ve üzerlerine yumurta sürün. Hayatınızda yediğiniz en yumuşak ve en kabaran poğaçalar olacağına eminim.. Parçalar resmen 2 katı şişti. NOT:Günlük kepek miktarı hakkınıza göre tüketin lütfen.

Malzemeler : 2 yumurta, 10 kaşık yulaf kepeği, 3 kaşık süt tozu, 1 tatlı kaşığı splenda, 300 gr yağsız peynir, 1 kabartma tozu, 2 yemek kaşığı yogurt

*** Ben tatlandırıcı olarak takita kullandım.


f

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/11/2012 04:59:00

1.gün sonu skor -700 gr

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/11/2012 05:04:00

:) fatma_berra güzel bir başlangıç olmuş devamıda güzel olsun

benden de -400 bugün şükür yeniden - lere geçtim

elif_ezel şu puğaçayı çok merak ettim tatlandırıcı alır almaz deneyeceğim :)

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/11/2012 05:16:00

veeeeeeeee -400 daha görmüş ve an itibarıyla diyetini yarılamış olarak geldim :))) toplam giden 20kg.. gidecek 20kg daha var

gerçi benim için diyetin ilk yarısı hamile kaldığım kiloya inmekle bitecek, ki ona da 5 kilo kaldı

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/11/2012 05:30:00

süper Bige :) darısı başımıza!



Cevabın:


Tartışmaya katılmak için giriş yap. Kayıtlı değilsen, bize katıl ve çocuklu hayatını kolaylaştır. Nurturia hakkında daha fazla bilgi için tıkla
Dukan Diyeti

Tamamen Ücretsiz

Kaydol Tecrübeli anne ve babalardan yardım al. Sen de yardım et. Anı defteri, fotoğraf albümü, sorular, gruplar...