Dukana Devam Edenler...

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/11/2012 06:30:00

ceyla mrb.evet iyi bir başlangıç oldu.sende güzel vermişsin.ben 2 aydır ara vermiştim dukana sadık kalamadım yani ama şimdi yeniden başladım 10 gün atak yapacağım.ilk dukan deneyimimde 9,2 kg gitmişti.inş yine aynı hızla devam eder bu seferde de.yürüyüşüde ekledim 2 gündür akşamları 1 saat tempolu yürüyoru daha hızlı gideceğini ümit ediyorum kiloların.şu poğaçayı bide ben deneyeyim süttozu almam gerekli .bide slenda yazıyor koyöasak neolur acaba.

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/11/2012 06:35:00

fatma.. bak bu 10 günlük atak işi fazla.. lütfen sitesinden hesaplat kaç gün öneriyorsa o kadar gün yap, ayrıca özel durumlarda ancak 40 dakika yürüyüş veriyor dukan ve bu da orta tempoda..
proteinler zaten kalbi yoran gıdalar ve sen 1 saat tempolu yürüdüğünde kalbini fazladan yoruyorsun.. lütfen adamın uyarılarını kaale al (sana söylüyorum ama herkese söylüyorum aslında)
evet bir günde 900grlar, 1 kglar gitmesi müthiş bir şey, insan sevincinden uçuyor ve daha fazla gitsin diye ne yapacağını şaşırıyor (daha fazla hareket, daha az yemek, daha fazla p günü yapmak vs vs) ama doğru değil, riskli, sağlığın için riskli..

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/11/2012 06:37:00

Nihayet beklenen gün geldi;) 101. GÜNNNNNN, O GÜN BUGÜNNNN  59,8 Kg

7 li rakamlardan, 5 li rakamlara geldim...

02.01: 70,6 Kg
11.04: 59,8 Kg

-10,8 Kg (101 gün)

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/11/2012 06:38:00

hülya dönüm noktalarımız hep çakışıyor hep çakışıyor :)))) helal olsun!

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/11/2012 06:43:00

bigecim düşündüğün için çok teşekkür ederim haklısın aslında.ama ben bir türlü dukanın sitesinde hesaplama yaptıramadım (nekadarda cahilim)yürüyüşü 1 hafta deneyeceğim.yürüyüş süremi ve hızımı biraz azaltayım ozaman.

önerilerin için terar teşekkürler
bu arada senide tebrik ediyorum 20 kğ çok süper bir rakam azminize hayranım hepinizin.
hülyacım senide tebrik ediyorum canım kocaman bi MAŞALLAH diyorum hepinize.bende 20 kr versem çok güzel olur inş.

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/11/2012 06:45:00

Bende hafta sonu yediğim hurmalar ( :)) ) sonucu eklediğim artıları sıfırladım , bugün 73 ile  tekrar aranızdayım

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/11/2012 06:45:00

fatmacım biz hesaplayalım senin için?

demin arkadaşlarıma yazmıştım oradan kopyalayayım, işine yarayan olursa bu gerekçeyi kullanabilir azmetmek için ;) bende işe yarıyor, ne zaman direncim kırılsa bunu düşünüyorum

şu kararı verdim ben diyete başlarken: ben geç anne oldum(35ime girmiştim doğurduğumda), ortalama yaşam süresi de belli.. ve bu süre zarfında sağlığım yerinde olmalı ki ben evladıma yaşayacağım ortalama 40 yılda istediğim şekilde faydalı olabileyim, faydalı olamıyorsam bile beni kiloya bağlı sağlık sorunları yüzünden dr dr taşıyıp çocuğum harap olmasın..
tabii ki kendim için, eşim için de istiyorum kilo vermeyi ama esas nokta bu benim için

ve bu fikri oturtmamı sağlayan da ozgecon'dur ki kendisi aslında con değil candır ;)

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/11/2012 06:48:00

Bigecim tebrik ederim seni de;) Evet di mi? 20 kg büyük başarı! Özgecim yumruğu da öğrenmiş oldum sağol;) wasayı alırdık eskiden beri, Dukan'da hiç yemeğim henüz, güçlendirme de tüketirim... Fatmacım lütfen zorlama, yeter ki kaçamakları kes.. hayatcım ayran çorbası işe yaradı demek ki, haftasonu artık kaçamak yapma ve pazartesi süper gel;)

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/11/2012 06:50:00

bige bi hesaplayıver canım ya sana zahmet.mesajmı atayım sana.

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/11/2012 06:52:00

ben soruları bir çıkarayım da mesaj gönderirim sen doldurur bana yollarsın hesaplarım


Cevabın:


Tartışmaya katılmak için giriş yap. Kayıtlı değilsen, bize katıl ve çocuklu hayatını kolaylaştır. Nurturia hakkında daha fazla bilgi için tıkla
Dukan Diyeti

Tamamen Ücretsiz

Kaydol Tecrübeli anne ve babalardan yardım al. Sen de yardım et. Anı defteri, fotoğraf albümü, sorular, gruplar...