Dukana Devam Edenler...

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/13/2012 11:12:00

Ülküüü naber ?
Dukanda mısın , nasıl gidiyor diyet halleri ?

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/13/2012 11:15:00

selam :) dukanda degilim ama dukanin bazi prensiplerini uyguluyorum. protein tuketimini artirdim, un yerine yulaf kepegi, seker yerine tatlandirici kullaniyorum falan:) aslinda biz ailece unu sekeri birakmistik ama yulaf kepegi ve tatlandirici zararsizken arada neden kullanmayalim dedik. 79 -> 61 'deyim su an. 58de sabitlemeyi dusunuyorum artik.

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/13/2012 11:18:00

Woww süper , epey küçülmüşsün 3 bedene yakın degil mi  , çok sevindim

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/13/2012 11:27:00

44-46'dan 38e geldim. kendimi taniyarak yavas yavas gittim ben yalniz. bir de, diyetten ciksam da sunlari yesem, gibi bir psikolojim olsun istemedim. 

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/13/2012 12:10:00

Sağol Shelacım bu hafta iyi gidiyor şükür , bir hafta iyiyim bir hafta kötüyüm bende , böyle böyle gidecek umuyorum , biran önce 3. döneme girmek istiyorum ama yakında 69.3 e bile insem göbek orada olacak gibi görünüyor . Dukan amcam bonkör ama benim 66 ya falan inmem gerekir sanırım istediğim gibi olmam için .

Üstelik haftaya cuma annemde olacagım Ankara'da  4 gün ve çookkk tehlikeli , orada kilomu koruyor olmam lazım .

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/13/2012 12:22:00

Evek ben Ankaralıyım . Anneme gidecegim 23 nisan tatilini bahane ederek .

haberleşiriz canım , nerdesiniz , bizimkiler eryamanda

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/13/2012 13:07:00

dukanconlarım tam gaz devam edin, inanın zor değil.74 ile başladım ve şu an 58.8 im . İsterseniz yaparsınız. 3 haftadır dukan yapmıyorum.kendim dikkat ederek  haftanın 4 günü  sadece 30 dk.  kardiyo çalışıyorum ve kilo vermeye devam...haftada 1 günde özsüt ligt yarım porsiyon -2- top oluyor- dondurma yiyorum, light sütten nescafe eşliğinde.  Az sonra yicemmm :)

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/13/2012 13:10:00

aytul harika gorunuyorsun.

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/13/2012 13:13:00

tebrikler Aytül 

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/13/2012 13:14:00

:) çok teşekkür ederim ülkü ama sen çok çok kilo vermişsin...bir foto dan sen koy artık ...


Cevabın:


Tartışmaya katılmak için giriş yap. Kayıtlı değilsen, bize katıl ve çocuklu hayatını kolaylaştır. Nurturia hakkında daha fazla bilgi için tıkla
Dukan Diyeti

Tamamen Ücretsiz

Kaydol Tecrübeli anne ve babalardan yardım al. Sen de yardım et. Anı defteri, fotoğraf albümü, sorular, gruplar...