Dukana Devam Edenler...

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/18/2012 16:40:00

ben 69' la başladım  henüz 4 kilo verebildim toplamda. 2 gün sonra 1 ay olacak. 64.800 çıktım sabah 60 olmam gerek boy 170 . Yavaş gidiyorum ben ama zaten 65 gün vermişti seyir için.

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/18/2012 17:17:00

:) sorma 69 a gelene kadar dikkat ettim. 78 lerden geldim ben de kolay olmadı. valla bu son turum inşallah

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/19/2012 05:31:00

dünki - 800 den sonra bugün + 600 şaka gibi :(


neyse ıslak kek yapmak istiyorum.splenda bulamadım takita aldım olur mu eş değer midir birbirine miktar olarak aynı mı kullanıcam?

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/19/2012 06:22:00

Günaydın ben aynı geldim ne +, ne - 59,7 ile devam...

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/19/2012 06:30:00

selamlar, uzunca zamandır yoktum çünkü dağıtmıştım, toparladım ve -200 gr , başlangıçtan beri de 7.7 kg ile geri döndüm, şimdi tam gaz devam!!!!!

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/19/2012 07:25:00

ceyla takita pişirilebilen tatlandırıcılardan gönül rahatlığıyla ;)

+lardayım..garip bir düzensizlik var hem hayatımda hem dolayısıyla diyetimde, bu hafta her akşam mesai yapıyorum, eve gidince de ne varsa onu yiyorum (yine yağsız yemekler ama 3 gündür her akşam mecburen sebze yiyorum misal) o yüzden bu haftayı pas geçicem :S

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/19/2012 07:33:00

Gunaydin cok canim skkn ben neden kilo veremiyorum bugun 20.gun hic kacamak yapmadim nelere hayir dedim hale bak :(

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/19/2012 07:36:00

Atakta 1800 vermistim bu hafta 2500 oldum ama simdi toplamda sadece 2 kilo vermis durumdayim.hem.de 5 gunluk spdenn sonra ki protein de 5.gunum su da iciyorum.ki.hic su sevmem kepekte tuketiyorum.yazik bana o halde bile sabah esimin.aldigi sicak pogcaya hayir dedim.ama skldim cidden sonuctan

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/19/2012 07:40:00

mini; bunca zamandır yapmış olduğun rejimler ve eğer varsa hormon sıkıntıları neden olabilir. Bu nedenle lütfen vazgeçip başa dönme.

Öncelikle tiroid hastalığın var mı buna bakmak lazım, sonra da geçmişte ne sıklıkta diyet yaptığına.

inan buradaki pek çok kişi nelere hayır dedi inanamazsın. Kendi ellerimle hazırladığım sofralardan tek lokma yemeden kalktığım oldu. Bu işin bedeli bu.

benim dukanım 21 eylül 2011 de 74,2 kg ile başladı.Haziranda 80,2 kg idim. 3 ayda 6 kg verdim, baktım olmuyor yediğim bir fırça ile dukana başladım. 114 kg olan kocam da 27 eylülde başladı.

Ben tiroid hastasıyım ve çok zor kilo veriyorum. Eşim ise takır takır verdi gözümün önünde. Bazı günler oldu ibre oynamadı, 1 ay aynı kiloda kaldığım ve hatta +3000 leri gördüğüm oldu.


İnat denen sevgili huyum ile bugünlerdeyim şimdi. Kilom 54,2. Eşim 79...ikimiz toplanda 55 kg verdik...yani şimdiki ben gibi bir insan çıktı giti evden.

Dukan işi sabır işi. Ama sonunda mutlaka ödülünü aldığın sabır işi.

hayat boyu 2 kez yapılacak, son derece dikkat gerektiren, sabırla devam etmek gereken bir yaşam tarzı.

Bunun yanında son ikigun boyunca TAM olarak ne yedin, nasıl pişirdin yaz lütfen bir bakalım. 


Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/19/2012 07:50:00

Günaydınn:) Bugün itibariyle dukana başlamış bulunmaktayım. 78.00 kg ile.

Çook inat ettim başarıcam ve 15 kilo vericem inşallah bir sağlık sorunu çıkmazsa.
Bir de tiroidim var, sanırım yavaş kilo vericem ama vazgeçmicem:))

Kahvaltıda 1 küp peynir ve haşlanmış yumurta yedim. 1 kupa yeşil çay içiyorum şimdi.

Bu arada rafadan yiyebiliyor muyuz yumurtayı?


Cevabın:


Tartışmaya katılmak için giriş yap. Kayıtlı değilsen, bize katıl ve çocuklu hayatını kolaylaştır. Nurturia hakkında daha fazla bilgi için tıkla
Dukan Diyeti

Tamamen Ücretsiz

Kaydol Tecrübeli anne ve babalardan yardım al. Sen de yardım et. Anı defteri, fotoğraf albümü, sorular, gruplar...