Dukana Devam Edenler...

Ynt: Dukana Devam Edenler...

03/12/2012 08:35:00

iNCİ BRAVOOOOOOOO

Ynt: Dukana Devam Edenler...

03/12/2012 09:22:00

farkettim ki kilo vermeyince  veya alınca yazmıyorum, haksızlık tabi, bugün +300 gr'dayım ama haftasonu rahatsız olduğum için hep yattım ve biraz da kaçırdım. Yarina insallah en dusuk kilomun altinda olacagim. Amaaan neyse yazayim bari kilolarımı da:)))) 1 subatta 82 ile başladım, en son cuma gunu 9 martta 76.0 gordum. Hedefim 63 Dukan'a göre ama ben daha altına en azından 60'a düşmek istiyorum, boyum 165 cm, bitişim haziran, hadi bakalım hayırlısı:))

Ynt: Dukana Devam Edenler...

03/12/2012 09:25:00

+300:( olmuyor veremiyor dukanla bile:(

Ynt: Dukana Devam Edenler...

03/12/2012 09:28:00

Bende 75 altına inemedim umarım yarın artık  , cünkü haftasonu iki gün sebze protein yaptım , ama kocam gözümün önünde süzülüyor ve cok kıskanıyorum . Gerci o her sabah kosu bandında 4-5 km. de kosuyor . 69 u gördüğüm gün korumaya gecicem abi , daha fazlası zor olacak sanırım bende , bu yap boz dön dolas tekrar basla işi bana yaramadı .

 

En iyisi ilk baslandıgında düzgün bir motivasyonla gidip kısa zamanda işi bitirmek ... Yeni dukancılara bunu öneririm . Umarım bende burada 69 diye yazacagım günleri görürüm hayırlısı ile :)) ( Bu arada boy 172 , 68-69 beni kurtarıyor yani )

Ynt: Dukana Devam Edenler...

03/12/2012 09:30:00

oooo o boy bende olsa:))) ne mutlu sana

Ynt: Dukana Devam Edenler...

03/12/2012 09:36:00

Evet allahtan , ama benim karın bölgem ve gögüs ölcüm epey kalın . Yoksa kalcada falan pek sorunum yok dogumda 42-44 arasıydı su an 40 indim basende . Gerci 96-20.7 : 75 .3

3 senede işte..

Ynt: Dukana Devam Edenler...

03/12/2012 09:38:00

ben hayatım boyunca hep kilolu oldum, çok sıkıldım artık, zayıf olmak istiyorum, hepimiz inşallah hedeflediğimiz noktalara geliriz:)) Amin!!

Ynt: Dukana Devam Edenler...

03/12/2012 11:41:00

geleceksiniz..


hayat bence de düzgün bir motivasyonal başlave bitir. böyle başla-bırak fena yıprattın kendini.

Ayça bu döngü bitiyor desene :))) merakla bekliyorum yeni halini... 

Ynt: Dukana Devam Edenler...

03/12/2012 11:41:00

+1800e kadar çıktım şu an +400 durumundayım :S

Ynt: Dukana Devam Edenler...

03/12/2012 11:42:00

kızlar ben bu sefer kesin karar verdim kafamda bitirdim artık yapıcam ne olursa olsun bu diyeti..bugüne kadar başlamadan bitirdim..
yarın kısmetse işyerinden arkadaşımla başlıyoruz bana atak için önerileriniz varmı şöyle atak dönemine ait bir liste olsa süper olur mesela..:)
hepimiz en kısa zamanda 36 beden olarak dolaşmak dileğiyle


Cevabın:


Tartışmaya katılmak için giriş yap. Kayıtlı değilsen, bize katıl ve çocuklu hayatını kolaylaştır. Nurturia hakkında daha fazla bilgi için tıkla
Dukan Diyeti

Tamamen Ücretsiz

Kaydol Tecrübeli anne ve babalardan yardım al. Sen de yardım et. Anı defteri, fotoğraf albümü, sorular, gruplar...