Dukana Devam Edenler...

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/19/2012 07:58:00

serap yiyebiliyorsun.


ancak lütfen kitabı al öncelikle ve iyice sindire sindire oku. Ondan sonra bu yola çık olur mu? 

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/19/2012 07:58:00

mini 1SP+1P gitsen...çünkü ben de çok zor verenler grubundaydım, inanılmaz yavaş verdim...1+1 yapıyorum...

Seraipek rafadan yemek daha iyi, yiyebilirsin...

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/19/2012 08:07:00

Bugün -300 daha geldi , 73 üm .

 

 

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/19/2012 08:08:00

Bu arada yine bir yerde okudum dün , yumurtayı 5 dakika gibi haşlamak toksikmiş , yani kayısı formunda yemek daha saglıklı

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/19/2012 08:15:00

Sagolun kizlar destek icin hormonel bir sorunum yok diyetlerde hep zor veririm en sin gecen sene diyetisyenle vermistim 4 kilo 3 ayda gerisi kaldi yapisti dukan 5,4 verilecek kilo bicti bana ve son 14 gunum kaldi seyirde acaba gitmeyecek mi 14 gun de diyemi canim skldi yoksa bozmaya niyetim yok neler yendi de bir pogcami maetck beni diye telkin ettim kendimi cok sukur :) hulya olmazsa 1+1 e doneym yarin 2 gundur protein gunundeyim yediklerim sabah light peynir yumurta cay oglen dukan tostu 2yk kepekle light peynirli aksamustu light yogurt aksam izgara da yagsz dana eti 1 porsiyon su yesilcay ve 30 dk yuruyus var hep dun sabah ayni seyleri yedim aksamustu yogurt oglen dukan kurabiye aksam tavuk gogus sis izgara 2 gun once sabah ve oglen aksamustu ayniydi aksam yumurta yemistm kiymali - gormustum ay nasil sevinmistim bu 2 gun de ne oldu da geri geldi regli de olmayacagim bu arada masallah sana ve esine de

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/19/2012 08:23:00

Eger kriz hali yoksa kurabiye gibi sınırlı sorumlularıda :)) yeme istersen ha?

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/19/2012 08:27:00

Eger verdirecekse yemm :))) ama onun yerine ne kyacagim ona karr vermm.lazim kolaylik oluyor diye yiyordum sut icemiyorum :(

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/19/2012 09:38:00

Minimam ben de kendimden örnek vereyim başlayalı 1 ay oldu 1 hafta öncesine kadar sadece 2 kg vermiştim. Ben de çok yavaş veriyorum ama dün bi baktım nerdeyse toplamda 4.5. ve 1 ay için süper bence. Acele etme kafana takma sen bu şekilde beslendikçe kilo vermemen imkansız ama kısa ama uzun sürecek ama gidecek:)

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/19/2012 10:32:00

Ne zamandır yazamıyordum. Kendime söz vermiştim kilo vermeden yazmak yok diye. Vee sonunda 64.6 :) oldum.

Bir kısmı hastalık ve midemin bir şey kabul etmemesinden kaynaklansa da mutluyum :) Ben artık güçlendirme kıvamında gidiyorum. Meyvesizliğe daha fazla gelemiyorum açıkçası. Yarı güçlendirme yarı seyir şeklinde takılıyorum. Öyle işte.

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/19/2012 12:26:00

Sagol elif-ezel ornegin icin moral oldu valla


Cevabın:


Tartışmaya katılmak için giriş yap. Kayıtlı değilsen, bize katıl ve çocuklu hayatını kolaylaştır. Nurturia hakkında daha fazla bilgi için tıkla
Dukan Diyeti

Tamamen Ücretsiz

Kaydol Tecrübeli anne ve babalardan yardım al. Sen de yardım et. Anı defteri, fotoğraf albümü, sorular, gruplar...