Dukana Devam Edenler...

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/19/2012 15:23:00

dukanda 11.gün ve -4 kg .demekki kısa zamanda alınan kilo bi kadar çabuk gidebiliyomuş. çok mutluyum.pantalonumun beli azıcık oynamaya başladı.yalnız çevreden aşırı bi tepki var.zararlı olduğu yönünde. 2 kişiyi başlattım aynı anda onlar da bıraktılar.

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/19/2012 15:30:00

Emine 1 aydır yapıyorum ben de vitamin takviyesi+ bol su+ sebze günlerinde bol bol sebze şeklinde.Gayet iyiyim ve çok sağlıklı beslendiğimi düşünüyorum. Eğer sen kendini yorgun hissetmiyorsan, suyunu içiyorsan ve diyeti işkence haline getirmiyorsan zaten sorun olmaz bence. protein,sebze ve yeteri kadar karbonhidrat( yulaf kepeği) yeterli. meyveyide güçlendirmeye kadar kısıyoruz sadece. Bunlar benim düşüncelerim tabi. Kolay gelsin:)

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/19/2012 21:06:00

4 litreden az su içmiyorum.vitamin önermişti hülya. atakta çok sersemdim.ama şimdi toparladım.evet bırakmak yok devam.tşk ederim cnm

 

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/20/2012 05:48:00

günaydın

seyire geçtim +700 gr hayırlı olsun bakalım.

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/20/2012 06:36:00

Günaydın

1 ay tamamlandı
20 mart :69.5
20 nisan: 65.0
  Buna da şükür :)

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/20/2012 07:42:00

günaydıın

atak 1. gün -900 gr :)

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/20/2012 10:17:00

serap süper bi başlangıç tebrikler:)
benden de -500 dünkü b-ft+zumba işe yaradı düşüşe geçtim :D
bu arada tatlı krizi olan facedeki sayfadaki sufle tarifini şiddetle oneririm. kesinlikle krize cok iyi geliyor

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/20/2012 10:56:00

Herkese merhaba ;) ben 59,7 kg çıktım gene,3 gündür aynı tartı ama bu iyi çünkü dün regl oldum + gelmedi demek ki bitiminde - ler gelecek...

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/20/2012 11:07:00

dukandaşlarım bugün benim doğum günüm 1 dilim pasta yemek caizmidir acaba

Ynt: Dukana Devam Edenler...

04/20/2012 11:16:00

dogum günün kutlu olsun Fatmacım :) o kadar da olur artık. 1 dilim pasta yiyip aksamı haff gecrirsin


Cevabın:


Tartışmaya katılmak için giriş yap. Kayıtlı değilsen, bize katıl ve çocuklu hayatını kolaylaştır. Nurturia hakkında daha fazla bilgi için tıkla
Dukan Diyeti

Tamamen Ücretsiz

Kaydol Tecrübeli anne ve babalardan yardım al. Sen de yardım et. Anı defteri, fotoğraf albümü, sorular, gruplar...