Dukancılar buraya.

Ynt: Dukancılar buraya.

11/14/2011 19:33:00

Kızlar, yeni başladım Dukana. Kitabı aldım, sizlerin yazdıklarızdan da çok faydalandım ama sorum su bu diyette bir saat kısıtlaması yok mu? Atıyorum 7den sonra yememek ya da yatmadan 2 saat önce yemeyi bırakmak gibi?

Ben yemeği en son 8.30 bıraktım ama su an (23 30) itibariyle hala ağzım kuruyor, normal midir?

Bir de vitamin takviyesi gerekli galiba, bu farmaton güvenilir mi? Vitaminleri pek tanımıyorum da..

Ynt: Dukancılar buraya.

11/14/2011 19:43:00

Zeynep saat kisitlamasi Yok.8istedigin zaman istedigin kadar. Agiz kuruligu normwl. Bol su ic ama. Vitamin evet cok gerekli. Farmaton agirdir, standart bir multivitamin daha iyi olabilir sanki. Aysegul valla bende hic yaratici degilim. Kofteye sardim ben bolca.

Ynt: Dukancılar buraya.

11/14/2011 19:47:00

sağol Özgecim, takibimdesin, bi ara detaylı rakamları alıcam senden :))

Ynt: Dukancılar buraya.

11/14/2011 20:38:00

Etli sebze yemekleri yağsız olacak değil mi?

Ynt: Dukancılar buraya.

11/14/2011 20:40:00

Özge, içim dışım köfte oldu. Etten nefret ettim edicem ve daha önümde uzuuuun bir yol var ki ben et yemeyi çok severdim.

Ynt: Dukancılar buraya.

11/14/2011 22:24:00

merhabalar 7 ay önce doğum yapmama rağmen hamilelikte aldığım kilolar aynen duruyor.dukan diyetine başlamak istiyorum ancak bebeğimi emziriyorum ve kitapta emziren anneler diyeti yapmamalı yazıyor.oysaki tamda motive olmuştum benim sorum bu diyeti bebeğini emzirirken yapan anneler varmı yardımcı olursanız sevinirim 

Ynt: Dukancılar buraya.

11/15/2011 00:24:00

merhaba arkadaşlar. gördüğüm kadarıyla herkes harika gidiyor:)) ben aynı kiloda takılmış ve birtürlü inmiyordum bir süredir. bir de araya iş seyahatleri girince 15 gün kadar diyete ara verdim. kimi zaman abarttım kimi zaman dikkat ettim ama bir hayli yedim. 15 günün sonunda hiç kilo almamışım ve 2 gün atak yapıp 1,5 kilo daha verdim ve diyetime kaldığım yerden devam:) Dukan amcamın mantığını anlayınca durum çok kolaylaşıyor ben artık kilo almam:)))) doğum öncesi kıyafetlerime giriyorum artık.36 beden rahat 34 beden biraz sıkıca oturuyor üstüme. toplam 14 kilo verdim. 4-5 kilo daha vermek isyiyorum 2012 ye ideal ben olurum sanırım:))

size daha da iyi haberler vereyim. biliyorsunuz 60 yaşında annem de benimle birlikte bu diyete başladı ve 8-9 kilo kadar verdi. her 3 ayda bir kan tahlillerini yaptırır yıllardır veee bu ayki tahlilini görseniz 20 lik genç kız tahlilleri zannedersiniz. kolestrol ve şeker kalmamış, protein fazlalığı yok, iyi huylu kolestrol mükemmel. belki 40 yıldır B12 ve demir noksanlığı çeken annem de onlar bile ideal sınırda çıkmış üstelik hiç bir vitamin takviye almamasına rağmen. Bu halinden çok daha zayıf olduğu dönemleri olmuştu ama hiç bukadar iyi tahlil sonuçları olmamıştı. normalde tansiyonunu düşürmek için 2 ilaç alıyordu ama artık tek hafif bir ilaç almaya başladı çünkü tansyonu bile inanılmaz düştü:) bu da Dukan amcamı haklı çıkarır ve ona saygımı arttırır:)) Dukan sağlıksız diyet diyenlerede buradan selam olur:)))

devam arkadaşlar mantığını anlamak yeterli, bunu yaşam biçimi yapmak oldukça mümkün. haftada birgün sırf protein tüketmek hem zor değil hem de gayet sağlıklı sonuç olarak protein bu, bizim yapı taşımız. şeker ve karbonhidratı mümkün olduğunca hayatımızdan çıkartıcaz ve ya azaltıcaz işte size diyet ve ya yaşam tarzı. sevdim ben bu adamı hayatımı kurtardı valla:))

sevgiler

Ynt: Dukancılar buraya.

11/15/2011 06:10:00

hande çok sevindim özellikle annene.


ve evet haklısın mantığını anlamak gerekiyor ve bende çok saygı duyuyorum Dukan'a. Çok merak ettim seni, yılbaşında Antalyadayız. Görüşelim. 

Ynt: Dukancılar buraya.

11/15/2011 06:10:00

hande çok sevindim özellikle annene.


ve evet haklısın mantığını anlamak gerekiyor ve bende çok saygı duyuyorum Dukan'a. Çok merak ettim seni, yılbaşında Antalyadayız. Görüşelim. 

Ynt: Dukancılar buraya.

11/15/2011 06:54:00

107 sayfayı da okudum. hande, hande'nin annesi, heroina, ekoanne... ve adını hatırlayamadıklarım. hepiniz süpersiniz :) sayenizde gaza geldim. kitabı sipariş ettim, eksik malzemeleri de tamamlayıp gelecek haftabaşından itibaren aranızda olmayı ümit ediyorum...


Cevabın:


Tartışmaya katılmak için giriş yap. Kayıtlı değilsen, bize katıl ve çocuklu hayatını kolaylaştır. Nurturia hakkında daha fazla bilgi için tıkla
Doğum Sonrası Kilo Verme

Tamamen Ücretsiz

Kaydol Tecrübeli anne ve babalardan yardım al. Sen de yardım et. Anı defteri, fotoğraf albümü, sorular, gruplar...