Dukancılar buraya.

Ynt: Dukancılar buraya.

11/15/2011 11:15:00

Hande, süpersin, mesajını kvye de okudum, çünkü bana günlerdir hasta olacaksın, bence doğru değil deyip duruyor. İyii, güzelmişşş dedi sadece.

Ben de şimdi yulaf kepekli köfte yaoıyorum fırında. Yanına ne yapsam? Ne yesem?

Ynt: Dukancılar buraya.

11/15/2011 11:55:00

Elvancım saol başlayınca da paylaş buradan yaptıklarını böyle birbirimize destek olunca dsaha motive oluyor insan bu diyete.
Edavolkan dediğin gibi kitapta da emziren anneler güçlendirme yapsın diyor istersen bir süreliğine bebeğin biraz daha kendi kendine beslenene kadar o şekilde başla hem de diyete alışırsın ben 10. ayda başlamıstım ama kızım çok az emiyordu yeterince besin alıyordu zaten 3. evreyi de yapsan bir süre sonra kilo vereceksin

Ynt: Dukancılar buraya.

11/15/2011 14:35:00

heroina, b-fit ve dukan ilişkisini soracaktım :) ikisi birlikte kolay yürüyor mu? başta atak döneminde özellikle b-fit zorlar mı? kitapta 20 dk. yürüyüş demiş sanırım, bu arada kitabım hala yok da, b-fit'te malum, minimum 30 dk. hızlı spor yapıyorsun. esnemeyle birlikte 45 dk.yı buluyor minimum. çok mu bu süre dukan diyetiyle birlikte?

Ynt: Dukancılar buraya.

11/15/2011 14:58:00

Elvan ben Dukana başladıgımda 5 aydır b-fit e gidiyordum zaten o yüzden pek etkilemedi ama yeni başlayacaksan atak bittikten sonra basla derim bilmiyorum nerde yaşıyorsun ama havalar müsaitse yürürsün gündüzleri ilk evrede daha rahat olur daha önce spor yapmadıysan ilk 1 hafta zorlanırsın  belki tempolu oldugu için ama sonra bünye alısıyor götürürsün ikisini bir arada bence kesinlikle b-fiti tavsiye ederim evet dukanda cok inceltiyor ama sporla götürünce hiç sarkmadım ve gayet iyi sıkılaştım.
ne kadar fazla kilon var bu arada?

Ynt: Dukancılar buraya.

11/15/2011 15:10:00

mart'tan beri gidiyorum b-fit'e. 7 kilo b-fitle verdim. kaldı 10 kilo. daha fazla gitmiyor sporla bir yere kadar. dukan'a başlayım dedim ben de. ben 1 saat kadar spor yapıyorum. aletler bittikten  sonra kendim yerde veya ağırlıklarla debeleniyorum biraz da :) 1 saati buluyor. vücut alıştı aslında. koymaz değil mi. olmadı denerim, zorlanırsam hareketleri hafifletirim ilk başta.

Ynt: Dukancılar buraya.

11/15/2011 15:10:00

4 GÜNDE 1.5 kg verdim dukanın atak evresinde. sizce normal mi?

Ynt: Dukancılar buraya.

11/15/2011 15:14:00

Yok canım bayagı olmuş başlayalı etkilemez kendini fazla zorlamazsın kötü hissedersen.
bende diyete başlamadan sporla 8 kilo vermiştim sonra 14 kilo daha gitti bu arada yakında bültenlerde resmimi koycaklarmış :)) bodrumda en cok incelen benim de söylemesi ayıp :)))
Feyza senin zaten fazla kilon yoktu yanılmıyorsam o yüzden normal bence kilo ne kadar az olursa o kadar zor gidiyor ama sonunda gidiyor yani sabret :)

Ynt: Dukancılar buraya.

11/15/2011 15:16:00

:) iyi o zaman, dedim acaba bi anormallik mi var.. ben yürüyüş falan da yapamadım. atak evresinden sonraki evrede neler yiyeceğim bana yardım edin, yarın ne yiyeceğimi henüz bilmiyorum da:I

Ynt: Dukancılar buraya.

11/15/2011 15:23:00

ooo süper :) b-fit'teki bültenlere bakarım artık. süper incelmişsin ama ;)

Ynt: Dukancılar buraya.

11/15/2011 15:24:00

sebze protein günlerinde mümkün oldugunca ögünlerini zenginleştir mesela ben bir kerede bayagı bi patlıcan biber közleyip buzluga atıyordum sp günlerinde kıymayı kavurup birlikte yiyordum. tavuk sotede cok yedim sp de bi de facedeki gruba bak dukan diyeti tarifleri bayagı güzel tarifler var faydalanacagın


Cevabın:


Tartışmaya katılmak için giriş yap. Kayıtlı değilsen, bize katıl ve çocuklu hayatını kolaylaştır. Nurturia hakkında daha fazla bilgi için tıkla
Doğum Sonrası Kilo Verme

Tamamen Ücretsiz

Kaydol Tecrübeli anne ve babalardan yardım al. Sen de yardım et. Anı defteri, fotoğraf albümü, sorular, gruplar...