Dukancılar buraya.

Ynt: Dukancılar buraya.

08/16/2011 14:15:00

http://dukandiyetim.blogspot.com/2010/11/atak-evresinin-ozeti.html


birde şu sitesi inceleyin derim..

Ynt: Dukancılar buraya.

08/16/2011 17:43:00

1,5 kilo 1,5 günde acayip gaza geldim:))

Ynt: Dukancılar buraya.

08/16/2011 18:22:00

Hepiniz supersiniz sinerji inanilmaz bisii ben de bayram sonrasi basliiicam insallah guzel gececek herkese geri gelmeyecek kilo kayiplari diliyorum kendime de Amin :)

Ynt: Dukancılar buraya.

08/16/2011 19:13:00

Size bir sorum var kizlar. Dukanin sitesindeki kilo ile ilgili bilgileri doldurup hsapla bölümüne basincami çıkıyor kaç gün atak yapacağımız? Hani şimdiye kadarki en yüksek kilon, ortalama kilon, boyun falan yazan bir yer var onumu dolduracağız?

Ynt: Dukancılar buraya.

08/16/2011 19:38:00

evet ben öyle yaptım , ama ingilizcesi az olan arkadaslar ortalama 5 gün tutarak yapıyorlar atagı. 


Bana 3 gün verdi atagı totalde 11 kg kadar vermemi öneriyor 

Ynt: Dukancılar buraya.

08/16/2011 19:49:00

benim ingilizce sıfır diyebilirim 5 gün atak yapayım o halde...deniz sende bende diyetisyene gittik sonuç yok desene bizi dukan kurtarıcak bence ne dersin

Ynt: Dukancılar buraya.

08/16/2011 20:08:00

Fatos aynen ya kaldık dukana benim esım istiyor o yüzden rahat olacak ikimizde aynı seyleri yerken, tek yapsaydım zor olurdu diyetisyende olmadı iste herkese ayrı yemek. Benim bir durumum var ki o testin sonucuna göre ben ideal kilomdayim :)) diyetisyene göre 7 kilo yağ fazlam vardı ben onları vermek için dukan yapmak istiyorum Kitabı'da aldım okuyorum yağ yakması yönünden atak evresinde inşallah yakarım yağlarımı :) ama kaç gün hangi evreyi yapacağımı bilmiyorum varmı bunun bir ortalaması? Mesela 102 kg olan esime 4 gün atak çıkardı test

Ynt: Dukancılar buraya.

08/16/2011 20:12:00

deniss ortalaması 5 gün ama eşin sanırım 1 haftayı tamamlamalı atakta. Verilecek kilo 10 un üzerindeyse 1 hafta öneriliyor diye biliyorum

Ynt: Dukancılar buraya.

08/16/2011 20:14:00

E 5 er gün yapın , sen direk güçlendirmeye gecersin , eşinde seyire , nasıl cözüm ?

Ben 3 günde pes ettim zaten atak acısından , hani 4. gün domates ve salatalık yiyebilmek iyi geldi

Ynt: Dukancılar buraya.

08/16/2011 20:33:00

hayatto o şekilde yağ verebileceksem tabiki olur ;) ben daha 65. sayfadayım bayram bitince başlarım sanırım, eşim oruç tutuyor bende tek başlamak istemiyorum. hem o zamana kadar öğrenirim sizden tarifleri, siteleri bilinçli başlarım. gördüğüm kadarıyla bırakanlar hemen geri alıyorlarmış, iyi karar verip uygulamaya geçmek lazım


Cevabın:


Tartışmaya katılmak için giriş yap. Kayıtlı değilsen, bize katıl ve çocuklu hayatını kolaylaştır. Nurturia hakkında daha fazla bilgi için tıkla
Doğum Sonrası Kilo Verme

Tamamen Ücretsiz

Kaydol Tecrübeli anne ve babalardan yardım al. Sen de yardım et. Anı defteri, fotoğraf albümü, sorular, gruplar...