Dukancılar buraya.

Ynt: Dukancılar buraya.

09/08/2011 07:43:00

hadiya maltepenin neresinde ben orhangazi cad.oturuyorum dragosun orda

Ynt: Dukancılar buraya.

09/08/2011 07:43:00

ATak dönemim 5 gün sürdü şu an seyirdeyim
atak da 4,5 gitti
seyirin 4. günündeyim sadece 500 gr verdim. artık gram gram gidiyor....
Acıkmıyorum ama ızın verilen şeyleri çokçana yiyorum.
Dün protein sebze günümdü 3 yumurtadan kendime bol sulu soganlı bıberlı domateslı menenem yaptım...
yulaf kepeği ile her sabah krep yapıyorum yanına pınarın layt labnesi maydonoz veya biber hindi jambon 3 dilim...
siz siz olun cok yıyın açlık hissetmeyin
vıtamın seyırın 2. haftası her guun bıtane tabsiye edilıyor..hatta şart yoksa bağışıklık çöküyor sivilceler başlıyor göz altı çöküyor formdan enerjiden düşüyorsunuz....

(not:kızkardesim 80 gününü devirdi 13 kiloda o bana öğretti dukanı) ....

Ynt: Dukancılar buraya.

09/08/2011 07:46:00

mügenoyan seyir dönemini nasıl uyguluyorsun sebze ne yür hergüne sebze oluyormu meyve girdimi

Ynt: Dukancılar buraya.

09/08/2011 07:47:00

Müge vitamin ne aldın?
FAtoş profil resminde çok zayıf görünüyorsun?

Ynt: Dukancılar buraya.

09/08/2011 07:48:00

Seyir de bir gün et sebze - bir gün sadece et
dün et sebze günümde
öğlen kıymalı bamya semiz otu yogurt
akşam da işte sebzeli menemen ve borulce salatası yedim

bugun et sadece
öğlen tavuk göğüs ızgara 3-4 koca parca
akşam da ton balıgı salatası maydonozlu ....


Meyve 3. döneme kadar hepten yasak .....

Ynt: Dukancılar buraya.

09/08/2011 07:48:00

mugenoyan kardeşine tebrikler... Sende neler yaptığını daha çok paylaş bizlerle o zaman :))

Ynt: Dukancılar buraya.

09/08/2011 07:50:00

İmge bu hafta pharmaton vitamine başlıyorum vitamin takviyesi olarak en zinde o tutuyormuş... bir de denge bilekliği alıcam çok enerji veriyormuş (bugun yarın gelir verdim sipariş)...daha cok hareket etmeyi sağlıyormuş yorgun düşmeden ...

Ynt: Dukancılar buraya.

09/08/2011 07:54:00

Müge süper gitmiş senin kilolar benim bir ayı geçti 6 kilo civarıyım dediğn gibi gram gram gidiyor düne kadar hiç kaçamak da yapmamıştım dün misafirlerimizle birlikte yemeğe çıktık ekmege dayandım o güzel yaglı yemeklere dayandım ama gecenin sonunda hesapla gelen dondurmaya dayanamadım yarısını yedim :(( bir de 1 kadeh beyaz sarap çookk pişmanımmm bugun yine tartıda 100gr düşmüş gibi gordum umarım artmaz kendime ceza verdim 2 gün atak yapıcam :( 

Ynt: Dukancılar buraya.

09/08/2011 07:55:00

Fatoş idealtepedeyim ben

Ynt: Dukancılar buraya.

09/08/2011 07:56:00

Kızlar ben sporda yapıyorum.  Şu an için halsizlik yok ama daha çok başındayım seyir evresi çok uzun olacak ...


Cevabın:


Tartışmaya katılmak için giriş yap. Kayıtlı değilsen, bize katıl ve çocuklu hayatını kolaylaştır. Nurturia hakkında daha fazla bilgi için tıkla
Doğum Sonrası Kilo Verme

Tamamen Ücretsiz

Kaydol Tecrübeli anne ve babalardan yardım al. Sen de yardım et. Anı defteri, fotoğraf albümü, sorular, gruplar...