Dukancılar buraya.

Ynt: Dukancılar buraya.

09/12/2011 12:33:00

7 günlük atak döneminden sonra sebze yiyebilmek harika geldi :)

Seyir evresini 1/1 olarak sürdürmeyi planlarken, haftasonu istanbulda işler değişti ve mecburen 5/5 yapmaya başladım. 1 veya 2 sefer 5/5 seyir deneyeceğim bakalım. Zorlanırsam 1/1'e geçerim.

Zevkli gidiyor şimdilik.

Ama Müge’nin dediği gibi sanırım artık vitamin desteği almaya başlamam gerek. Keza kendimi aralarda yorgun hissediyorum.

Ynt: Dukancılar buraya.

09/12/2011 13:30:00

Demek ki doğru yapıyorsun diyeti Burçakcım :)

Bu kadar ete can mı dayanır.. ustelık dukkan sebze oranını etten daha az olması gerektiğini söylüyor....
ben ki et oburdum.. artık tavuk köfte görecek hal bırakmadı.. bende naptım
somon ton palamut ve her tür balığa sardım en azından biraz faydalı besinler de tüketeyim diye :)))
ama farmaton vitamin sağolsun beni ayakta tutuyor ....

Ynt: Dukancılar buraya.

09/12/2011 17:51:00

Gozunu sevdigim Dukan :) her zaman yedigim olcude somon pisirdim. Sadece yarisini yiyebildim :)))

Eskiden bir de yanina salata ve ekmek yerdim. Hey gidi gunlerrrrrr ;)

Ynt: Dukancılar buraya.

09/12/2011 18:08:00

Burçak somon'u nasıl pişiriyorsun?

Ynt: Dukancılar buraya.

09/12/2011 18:52:00

İmge,

http://www.nurturia.com.tr/groups/thread/af8309cf-e0f8-4579-a5a1-9e9a00d2fab1/1/somon

Boyle pisiriyorum. Light sut kullandim ve tereyagi koymadim tabi :)

Tavsiye ederim.

Ynt: Dukancılar buraya.

09/12/2011 19:21:00

1. günü kazasız belasız atlattım. ben diyete başlamadan önce dışarıda yemek konusunda çok rahat olacağımı düşünüyordum ama bugün sıkıntılı oldu valla. restaurantlarda  bide dukan menüsü olsa ne güzel olacak:))
ikindi vakti yulaf gevreğini 3 kaşık light yoğurtla karıştırıp yedim tadı felaketti bende içine üç adet tatlandırıcıyı ezip koydum tatlı olunca gözümü kapatıp tavuk göğsü yiyormuşum diye düşündüm valla işe yaradı yulafta kolay yenen bişey oldu benim için...

Ynt: Dukancılar buraya.

09/12/2011 19:28:00

Ben daha yulaf kepegini hic kullanmadim :(

Disarida ben cokk memnundum oysaki. Tabi kahvalti icin degil

Ynt: Dukancılar buraya.

09/12/2011 19:32:00

Yulaf kepeği için dün rossmana gittim adam kalmamış dedi had canım nasıl olur dedim oda dukan diye bi diyet varmış herkes onun kepeği diye geldi ürün yok dedi:)) bende dukancıyım diyince o zaman yulaf gevreği verdi içinde sadece yulaf var ama kepek gibi imce öğütülmemiş biraz daha iri adamın dediğine göre bi fark yok.

Burçak valla gevrek yoğurt ve tatlandırıcı süper oldu hem ara öğün hem tatlı ihtiyacımı kesti hemde az bi miktarda olsa karbonhidrat alınmış oldu hem kaslar için hemde kabızlık için. Yediğim şekli tavsiye ederim...

Ynt: Dukancılar buraya.

09/12/2011 19:33:00

sütle demek ha hiç denemedim bi test etmeliyim.... ben tavuk poşetinde pişiriyorum limon sarmısak feslegen sosu ucundan 1 damla zeytinyağı bocalıyorum üstüne ....hepsi poşete ...

Ynt: Dukancılar buraya.

09/12/2011 19:33:00

Denerim belki yakinda.


Cevabın:


Tartışmaya katılmak için giriş yap. Kayıtlı değilsen, bize katıl ve çocuklu hayatını kolaylaştır. Nurturia hakkında daha fazla bilgi için tıkla
Doğum Sonrası Kilo Verme

Tamamen Ücretsiz

Kaydol Tecrübeli anne ve babalardan yardım al. Sen de yardım et. Anı defteri, fotoğraf albümü, sorular, gruplar...