Dukancılar buraya.

Ynt: Dukancılar buraya.

07/28/2011 13:47:00

bayramdan sonra görümcem sünnet yapıyormuş.acil zayıflamam gerektiği için dukan ı tercih edicem fakat ramazanda nasıl yaparım diye düşünüyorum.sahurları peynir süt yumurta,akşamlarıda sadece et yiyeceğim o halde.10 gün et sonra 10 gün sebze yenilecek.sonra ikisi karıştırılarak yenilecek diye anladım.yanlışmıyım.kitabını almasam olur mu acaba

Ynt: Dukancılar buraya.

07/28/2011 13:50:00

Oruç esnasında dukan yapıcaksan su içebildiğin zamanlarda 2l bitirmen gerek. Yağları o yakıyor
- Ilk hafta sadece et urunleri yogurt süt peynir yumurta
- 2. hafta ve ne kadar kilo vericeksen süre sen belirliyorsun (sebze ekliyorsun ama aynı şekilde yiyorsun - meyve tatlı yağlı yok)
- 3. evre.. ona uzağız coook detay bilmiyorum ama herşeyden izin var .. haftada 1 tatlı sanırsam

SU an mesela acıktım süt veya yumurta veya bir dilim beyaz peynir hakkım var.
Bir dilim lat beyaz peynir yiyorum...
Bu akşam da tavuk izgara bol maydonozlu

Ynt: Dukancılar buraya.

07/28/2011 16:45:00

2. hafta etin üstüne mi sebze ekliyoruz cnm.

Ynt: Dukancılar buraya.

07/28/2011 18:48:00

nurcan su diyetten banada bilgi ver:)

Ynt: Dukancılar buraya.

07/28/2011 20:53:00

valla şekerim bende çözmeye çalışıorum işte.nasıl yapıcam bilemiyorum.iftar açmaya gidince ben diyetteyim mi dicemm ühühühü...protein diyeti diye geçiyor.1 hafta protein diyeti yapıosun,salata meyve,karbonhidrat yok.sonra sebze yiyorsun.bakalım iyice araştıralımda bir yol çizelim kendimize.istersen beraber başlayalım.

Ynt: Dukancılar buraya.

07/28/2011 20:59:00

Nurcan dukan ramazanda yapılacak diyet değil bence. Kolay görünüyor ama ağır ve zor. Hele tüm gün aç kaldıktan sonra gerçekten sarsar bence. Yediklerini azaltırsan bu sıcaklarda zaten kilo verirsin ramazanda.

Ynt: Dukancılar buraya.

07/28/2011 20:59:00

Nurcan dukan ramazanda yapılacak diyet değil bence. Kolay görünüyor ama ağır ve zor. Hele tüm gün aç kaldıktan sonra gerçekten sarsar bence. Yediklerini azaltırsan bu sıcaklarda zaten kilo verirsin ramazanda.

Ynt: Dukancılar buraya.

07/28/2011 21:13:00

evet cnm bende ramazandan dolayı tırsıyorum başlamaya.çünkü dukan da kaçamaya af yokmuş.iftara gittiğindede ızgara et isteyemezsin ya.bilemedim ama acilde zayıflamam lazım.

Ynt: Dukancılar buraya.

07/28/2011 21:13:00

evet cnm bende ramazandan dolayı tırsıyorum başlamaya.çünkü dukan da kaçamaya af yokmuş.iftara gittiğindede ızgara et isteyemezsin ya.bilemedim ama acilde zayıflamam lazım.

Ynt: Dukancılar buraya.

07/28/2011 21:13:00

evet cnm bende ramazandan dolayı tırsıyorum başlamaya.çünkü dukan da kaçamaya af yokmuş.iftara gittiğindede ızgara et isteyemezsin ya.bilemedim ama acilde zayıflamam lazım.


Cevabın:


Tartışmaya katılmak için giriş yap. Kayıtlı değilsen, bize katıl ve çocuklu hayatını kolaylaştır. Nurturia hakkında daha fazla bilgi için tıkla
Doğum Sonrası Kilo Verme

Tamamen Ücretsiz

Kaydol Tecrübeli anne ve babalardan yardım al. Sen de yardım et. Anı defteri, fotoğraf albümü, sorular, gruplar...