Dukancılar buraya.

Ynt: Dukancılar buraya.

09/14/2011 09:34:00

ben sabah tartıda hıç bozmamama rağmen +300 gr gözüktü :) Nedeni regl oldum olacam. Su tutuyor vucut biraz moral bozucu ama kaçamak yapmadığımı bildiğim için rahatım :)
Domates seyirde var elbette.. sebze et gununde.
Bugun salata yaptım kendime sosunu da uydurdum anlatıyom hemen
2 kaşık layt yoğurt 1 kaşık hardal nane pul biber
Allahım nefisssssssssss
yapın bol bol salata yiyin gariiiiiiiiiiiiii

Ynt: Dukancılar buraya.

09/14/2011 11:15:00

burçak mesele şu protein sebze günlerini hergüne döndürmeye başlamam...domatesi her kahvaltıda yiyorum bu ara...ama misafirler gidecek yakında...çekidüzen vericem kendime..dogum kilosuna 4 kilo kaldı...


Ynt: Dukancılar buraya.

09/15/2011 09:15:00

Kızlaaaarrr bu diyet şahane yaw 3 gün yaptım şimdi 4. güne başladım veeee -1,5 kilo. atak toplamda 7 gün sürecek hergün 500 gr. gidiyomu yaw:))))
sonrasında da haftada 1 kilo verebilirsem Allahım ekim sonuna kadar -8 k,lo olurum.... Allahım sana geliyorum yarebbiimmmm:))))))))))

Ynt: Dukancılar buraya.

09/15/2011 10:08:00

Kabızlık ve ağız kuruluğu normal hatta diyetin işe yaradığını gösterir diye okumuştum peki bende bu durumlar olmuyosa işe yaramıyormu o zaman 3günde -1,5 kilo yalanmı ben niye kabız olmuyom:((((

Ynt: Dukancılar buraya.

09/15/2011 10:17:00

çok su içiyorsan farketmiyorsundur Burçak tabiki işe yarıyor :)

Ynt: Dukancılar buraya.

09/15/2011 10:19:00

kızlar dukanda yarın ilk günüm neler önerirsiniz ne yiyip ne içeyim yumurta ve süt haricinde neler önerirsiniz

Ynt: Dukancılar buraya.

09/15/2011 10:26:00

fatos yulaf kepegini unutma krep yapabilirsin onunla sabah için ilk gün için tavuk ve kofte tercihi iyidir aralarda bol yogurt ye ya da light ayran ve çok tatlı istersen cola zero iyi geliyor

Ynt: Dukancılar buraya.

09/15/2011 10:27:00

fatoş ben bi günlük menümü yazayım sen içinden seç beğen kullan

Sabah
2 haşlanmış yumurta 3 dilim jambom ve light beyaz peynir sınırsız tatlandırıcılı çay

Öğlen
Evdeysemde dışarıdaysamda ızgara et yada tavuk yağsız sossuz garnitürsüz yanına kola zero yada light ayran

Akşam
Öğlenin aynısı

Bide ikindi vakti bikazse yoğırdun içine 1,5 kaşık yulaf kekeği koyup yiyorum ama yoğurt ekşi olunca yiyemiyom diye içine 4 tane ttlandırıcı ezip koyuyorum hem yenmesi kolay hemde gözümü kapatıp tatalı niyetine yiyince tatlı ihtiyacmı görüyor.
Akşamları yemekten sonra çok tatlı istiyom o zaman da yine cola zero içerek hem şişiriyorum mideyi yeme isteği kesiliyor hemde tatlı olmasından dolayı tatlı isteğimi kesiyor.

Ynt: Dukancılar buraya.

09/15/2011 10:30:00

yiyecek bişey bulamayınca konserve ton balığı yiyorum bende  diğerleri burçağınkiyle hemen hemen aynı

 

Ynt: Dukancılar buraya.

09/15/2011 10:32:00

Allahım hızlı yazıcam diye yazamıyorum resmen yaaaa. yazdıklarımı okudum da nerdeyse herşeyi yanlış yazmışım
Bikazse= bir kase  yoğırdun= yoğurdun  ttlandırıcı= tatlandırıcı  tatalı=tatlı 


Cevabın:


Tartışmaya katılmak için giriş yap. Kayıtlı değilsen, bize katıl ve çocuklu hayatını kolaylaştır. Nurturia hakkında daha fazla bilgi için tıkla
Doğum Sonrası Kilo Verme

Tamamen Ücretsiz

Kaydol Tecrübeli anne ve babalardan yardım al. Sen de yardım et. Anı defteri, fotoğraf albümü, sorular, gruplar...