Dukancılar buraya.

Ynt: Dukancılar buraya.

09/18/2011 21:06:00

3. atak günümde mide bulantısı ve ağız kuruluğu  yaşıyorum sizlerde de böyle bir durum oldu mu ?  

Ynt: Dukancılar buraya.

09/18/2011 21:31:00

hmm  çok içtiğimi düşünüyordum ama demek ki yetersiz gelmiş teşekkürler 

Ynt: Dukancılar buraya.

09/19/2011 11:44:00

@elif_ezel elif bu sinirsiz protein tuketme diyetin 4 evresinde de var mi? sadece atak icin mi gecerli?

Ynt: Dukancılar buraya.

09/19/2011 11:55:00

Ben ince burayi iyice okuyayim. Kitabi alip baslayayim. Site bana 7 gun atak dedi bu arada...

Ynt: Dukancılar buraya.

09/20/2011 05:05:00

Merhabalar atak dönemi bitti ve saonunda bugün kahvaltıda domates salatalık biber yiyebileceğim:))))) toplam 7 gün atak yaptım -2,300 gr verdim.

Arada yazmıştım kilo verme hızım yavaşladı demoralize oluyorum diye. Sonradan farketttim diyetin işleyiş sürecini bu kadar bilmememe rağmen ilk üç gün çok su ve diğer sıvılardan tükettim. Sonraki günler sıvı miktarı yine çoktu ama su az içiyordum. Toplam sıvı için yeterli olur diyodum ama yeterli olmuyormuş.

Dün 2,5 lt su ve 1,5 lt çaya ayran falan içtim. Ve gerçektende kitapta da yazıldığı gibi birikip atamadığımı su içerek attım vücudu arındırdı fazlalıklarndan.

Lütfen çoooooooooooooooooookkkk SU İÇİN (2LT SU TÜKETİN) aldığınız diğer sıvılar suyun yerini tutmuyor.

Ynt: Dukancılar buraya.

09/20/2011 06:44:00

Bende tecrübemi paylaşmak istiyorum...
Atak sonrası duraksama oluyor ya insanın moral bozuluyor 1 haftaya yakın kilo vermedim....
Neyse dün ile bugün nerdeyse 1 kilo verdim... vucut direnişini kırdı !!!

22 gun = -6,2 kilodayım
(daha 10 kilo var)

NE MUTLU NE MUTLU :D

Bu hafta kilom durdu diye 1+1 yerine 5+5 yapmaya karar verdim. Gun 2 bugun
öğlen hindi fileto sütte pişiricem ocakta bol baharatlı.. akşam 5-6 tane ızgara köfte.. yoğurt sut filan da gani gani ....

Ynt: Dukancılar buraya.

09/20/2011 10:26:00

Bugün başladım...başlangıç kilosu 74.2.

Sabah hindi fume, otlu lor, kasar peyniri yedim ama hata yapmisim. Kasar yemeyeceğim artık. Yanıma ligjt sütlerini de aldım. Suyumu da iciyorum.

Tuz azaltmasına dikkat etmem gerek. Sabah tuzlu oldu biraz.

Hadi bakalım dukan amca :)

Ynt: Dukancılar buraya.

09/20/2011 10:33:00

ben de başlayacağım yakında....Kardeşim ve ablamıda sokacağım bu diyete

Ynt: Dukancılar buraya.

09/20/2011 10:44:00

68 kiloyum ve 55 olmak istiyorum.Site 2 gün atak veriyor ve olmam gereken kiloyu 57 gösteriyor.74 gün cruise ,105 gün de consolidation veriyor.

Başlangıç için tarih atıyorum:26.09.2011

Gerekli menüleri ve planlamayı yapabilmek , alışveriş için en uygun dönemim.Fikren kendimi hazırlayacağım ve buraya not düşmek benim için bir bağlayıcılık oluşturuyor.Yulaf kepeği bulmam lazım, Ankara'dan getirteceğim galiba, Antalya'da bulamadım.Herkes hedefine ulaşır umarım:))

Ynt: Dukancılar buraya.

09/20/2011 10:49:00

Biri şu siteyi yazsın ya nerden bakılıyor atak dönemi :(


Cevabın:


Tartışmaya katılmak için giriş yap. Kayıtlı değilsen, bize katıl ve çocuklu hayatını kolaylaştır. Nurturia hakkında daha fazla bilgi için tıkla
Doğum Sonrası Kilo Verme

Tamamen Ücretsiz

Kaydol Tecrübeli anne ve babalardan yardım al. Sen de yardım et. Anı defteri, fotoğraf albümü, sorular, gruplar...