Dukancılar buraya.

Ynt: Dukancılar buraya.

09/20/2011 13:59:00

çünkü otlara izin var atak da da ondan .....sebze sınıfına girmiyor

Ynt: Dukancılar buraya.

09/20/2011 14:00:00

arkadaşlar dukanda sebzeyi ilk evrede vermiyor çünkü sebze vücutta su tutulumunu saglıyor ilk evredeki amac vücuttaki ödemi atmak bu da en iyi proteinle oluyor maydanozun da odem sokturucu etkisi malum baharatlar ozellikle acı bagırsakları calıstırıyor o yüzden serbest.. aslında en iyi kilo verdiren(yag bakımından) seyir dönemi o yüzden atakta kilo veremeyenler üzülmesin.. ya yeterince su tüketip odemi atamamıslardır ya da vucutlarında ödem yoktur...

Ynt: Dukancılar buraya.

09/20/2011 14:51:00

Dukan diyetindeki ucuncu haftama basladim, ilk 5 gun atak yaptim, sonra da seyire gectim.Simdilik sadece 3 kilo vermis olmama ragmen gercekten inceldim ve herkes zayifladigimi farketmeye basladi. Cok motiveyim aslinda ama felaket bir sekilde kabizlik yasiyorum ve bir turlu cozemiyorum. O yuzden de haftasonundan beri daha daha cok sebze yiyorum ki biraz bagirsaklarim duzene girsin. Gerci o da cozum olmadi ama...Ustelik kilo vermedigim gibi yarim kilo filan geri de aldim. Activia, kuru erik de ise yaramadi, burda yazilan kiraz sapi ya da kayisi cayini da bulamadim daha :( Bagirsak sorunumu cozebilirsem tam gaz devam etmeyi cok istiyorum. Tam da alismistim yani dukan tarzi beslenmeye, cok zorlanmiyorum artik. Bakalim konu uzerindeki arastirmalarim devam ediyor :) Farkli onerilere acigim :) 

Ynt: Dukancılar buraya.

09/20/2011 16:46:00

Yeşim eğer acı seviyorsan tavsiye ederim. sebzeli günlerinde acı biber protein günlerinde burger king in acı sosunu kullanıyorum kofte ve tavuklarıma hiç bagırsak sorunu yasamıyorum

Ynt: Dukancılar buraya.

09/20/2011 20:41:00

Bugün komşumda kahvaltıdaydık. Aman yarabbim kekler börekler sıcak bazlama arasına sürülen tereyağları.... aklım çıktı yerinden irademi zorladığım anlardan biriydi. Herkes götürdü valla yemekler. Ben ise sebzeye geçmiş olmanın mutluluğuyla domates salatalık biber maydanoz yumurta ve light peynirimi yedim. (peynirimi yanımda götürmüştüm)

Ama sonrasında profiterol geldiki... Allahım sana geliyorum yarabbim dedim veeeee dilimin ucuyla bile tadına dabkmadım:)))

Öğleden sonra markete gittim light labne aldım ve dukan diyetleri bolğu olan birinin tariflerinden bakarak türamisu yaptım şahane olmuştu ya biraz yaklaştı:) ama ben bi dahaki sefer o tarife uygun ama biraz daha iyileştirilmiş olarak yapıcam deneye deneye  daha güzele ulaşınca buraya tarifi yazarım:) akşam yemek sonrası tiramisu herşeye değerdi:)))

Ynt: Dukancılar buraya.

09/20/2011 20:46:00

süpersin burçak,bende yarın başlıyorum,hadi kolay gele:)

Ynt: Dukancılar buraya.

09/20/2011 20:46:00

süpersin burçak,bende yarın başlıyorum,hadi kolay gele:)

Ynt: Dukancılar buraya.

09/20/2011 20:52:00

Hadi nurcan bi gayret başla ve devam et gidecek kilolar ben bu diyete acip inandım olursa bununla olacak olmazsa hiç:((
Komşularıma (üni. öğrencisi çocuklarına bile) yulaf kepeğinin satıldığı yerleri söyledim gezerken bulan bana bi koli alsın dedim:)) Ya arkadaşım geldiği gün raflarda tükeniyormuş. Adam bana dukan diye bişey varmış kadınlar ikşer üçer alıyolar 3-4 saate bitiyor ürün dedi. Ama merak etme aklımdasın alıcam o kepeği inşallah.
Buarada tiramisuya yulaf gevreğini koydum. Ronodan geçirince ufacık oldu undan daha iri ama iş görür :))

Ynt: Dukancılar buraya.

09/20/2011 21:05:00

Bu dukan iyi hos da bitirdi, tuketti beni! Gerci vitamin destegi almadigim icin oluyor da iste ne biliyim.

Ama bu aksam havuz basi partisinde yarim bardak bira ictim :))) kendime geldim beeee

Ynt: Dukancılar buraya.

09/20/2011 21:10:00

hımmmm senin derdin vitaminin olayı yarım birayla çözülmüş anlaşılan;) Burçak bi tiramisu yaptım ve akşam dizi izlerken yedim anlatama yaşadığım keyifi...


Cevabın:


Tartışmaya katılmak için giriş yap. Kayıtlı değilsen, bize katıl ve çocuklu hayatını kolaylaştır. Nurturia hakkında daha fazla bilgi için tıkla
Doğum Sonrası Kilo Verme

Tamamen Ücretsiz

Kaydol Tecrübeli anne ve babalardan yardım al. Sen de yardım et. Anı defteri, fotoğraf albümü, sorular, gruplar...