Dukancılar buraya.

Ynt: Dukancılar buraya.

10/09/2011 06:37:00

Nurcan ben 1 eylulden beri yapiyorum, 1,5 ay oldu yani ama hergun yarim saat egzersizi yapamiyorum maalesef. Biliyorum ki onu yapsam daha hizli gidecek de, olmuyor bir turlu disipline olamadim :( Hamile kaldigimda su anki hedefimden 2 kilo fazlam vardi, o yuzden hamilelik oncesi kiyafetlere girebilmis olmak beni cok motive etti :))
Hande tebrikler, italyaya gidip kilo almadan hatta 200gr da verip donmus olman super :) 11 kilo vermis olman zaten super, hedefe ne kadar kaldi?

Ynt: Dukancılar buraya.

10/09/2011 07:01:00

kızlar bugun itibariyle bende hedeflediğim kiloyas ulaşmış bulunuyorum 65 kilo oldum boyu 175 oldugu için bu kiloydu hedefim giden kilo 12 :)) 65 günde falan :))) 1 hafta daha yapıp haftaya güçlendirmeye geçicem... darısı başınıza

Ynt: Dukancılar buraya.

10/09/2011 07:24:00

Ne guzel Heroina, cok sevindim tebrikler :) Guclendirme ve koruma evresinde yaptiklarini da yaz yine arada, bizi gaza getirmeye devam et :)
Kocaman alkis benden :))

Ynt: Dukancılar buraya.

10/09/2011 07:36:00

merak etmeyin daha çook başınızı agrıtıcam :))4 ay gibi uzun bir güçlendirmem var bakalım inşallah geri almam kiloları korku başladı walla

Ynt: Dukancılar buraya.

10/09/2011 07:53:00

yok yok almazsın canım dukan amcanın dedikleri çıkıyor hep,zamanları tutturuyor.sende geri almayacaksın hele bu azimle o kiloları hiç geri almazsın.darısı başımıza aynen:)bende çok çok tebrik ediyorum heroina seni helal olsun sana,helal olsun:))güçlendirmeyi paylaş bizde öğrenelim cnm

Ynt: Dukancılar buraya.

10/09/2011 07:57:00

kızlar 5 gün atak yaptım 3.günü 1,5 kilo vermiştim şimdi 1,1 kg nun gittiği görülüyor.niye böyle oldu ya,o kadar hazırlamıştım kendimi dukana:S kitabını aldım,kepek bulmaya çalıştım,saolsun burdan bir arkadaş gönderdi. ama sonuçu bukadar az görünce yıkıldım resmen.kabızda oldum.bugün seyir evresine geçtim ama içim hiç rahat diil.ne yapıcam şimdi.

Ynt: Dukancılar buraya.

10/09/2011 09:39:00

Heroina çok tebrik ediyorum seni. Başarının devamını dilerim:))) Veee darısı başımıza derim ben5,5 kilo kaybettim ama yolum çoooook uzun verilecel bi 15 kilo daha var:(((

Nurcan olur öyle endişelenme panikleyip bırakma ben atakta 3 günde 1,5 kaybettim sonra veremedim 100 gr. bile. Ama atak bitip seyire geçince toptan indi. Toplam 3 kilo vermiştimseyirin ilk haftası bitince son 2 haftada da 2,5 gitti. Mesela şu son 1 haftadır bende veremiyorum doğru düzgün 200 gr. gidiyo 500 gr. geliyo ama olsun arada duraklamalar olacak yola devam bırakma bak vereceksin.

Ben spor ve yürüyüş yapamayanlardanım:(( Yesims'in dediği gibi disipline olamadım:((
Ama kabızlık için şunu söyliyim daha öncede yazdım acı çok işe yarıyor. Pul biberden ziyade knorrun acı sosunu çok kullanıyorum ve aktif bağırsak hareketleri oluyor. Bide acı dene bakalım nasıl olacak.

Ynt: Dukancılar buraya.

10/09/2011 09:52:00

6 gunluk ataK sonucu seyiR evresine gectiM buguN ataktaa 69.1den 65.3e indimM seyiR evresinde neler yiyorsunuz kizlar ne siklikla yiyorsunuz nelerde kisitlamaA var benimle paylasirmisiniz .hedef kilo 55 daha yol çok uzun:))

Ynt: Dukancılar buraya.

10/09/2011 11:23:00

Nurcan moralini bozma kabızlıktandır acıyı kesinlikle tavsiye ederim bende burger kıngin acı sosları satılıyor onu kullanıyorum cok işe yarıyor artık müptelası oldum sakın demoralize olma birde uzun duraklamalar varsa kesinlikle egzersiz öneririm bende cok az oldu duraklama hem spor yapıyorum hem de yürüyüş aktif spor yapamamanızı anlarım ama işleriniz bitince alın bebişlerinizi yürüyün gerçekten işe yarayacak
ceydaayhan atakta cok iyi vermişsin seyirin de pek farkı yok aslında sadece sebzeler ekleniyor istediğin sıklıkta yiyebilirsin yasaklı olmayan şeyleri facedeki tariflerden de faydalan cok yaratıcı seyler var orada

Ynt: Dukancılar buraya.

10/09/2011 13:01:00

Kızlar Cimbiber yiyebiliyormuyuz peki turşu yada taze tecrübelerinizden faydalanmaya çalışıyorum:)


Cevabın:


Tartışmaya katılmak için giriş yap. Kayıtlı değilsen, bize katıl ve çocuklu hayatını kolaylaştır. Nurturia hakkında daha fazla bilgi için tıkla
Doğum Sonrası Kilo Verme

Tamamen Ücretsiz

Kaydol Tecrübeli anne ve babalardan yardım al. Sen de yardım et. Anı defteri, fotoğraf albümü, sorular, gruplar...